隨著時代的發展和進步， 武術的技擊屬性開始逐漸淡化。
競技武術的衰落標誌著武術發展的新開始。 近些年來， 國家提倡復興中華傳統文化， 搭著“國學熱”興起的順風車， “國術”一詞又開始在各地興起。 這是一個好的苗頭， 也是一個好的契機。 我們希望， 在不遠的將來， 隨著中華民族的偉大復興， 我國的文化珍寶——武術， 可以獲得健康的發展， 回歸其自身的發展軌道上， 去蕪存菁， 正本清源。
易筋經就是在這樣的環境下， 煥發出新的魅力！
鳳凰單舞勢1、馬步不變；兩手握固， 屈臂上抬於胸前， 兩肘平肩， 拳面相對，
2、右拳不動；左拳伸直成掌， 伸臂向頭頂上方托舉， 至臂直， 五指張開， 指尖向後， 掌心向上；目視前方。
3、左掌握固， 下收胸前。
4、接著托舉右手， 右手動作與左手動作相同， 唯方向相反。
5、左右手各托舉3次後， 兩拳仍握固， 屈臂上舉至頭額上方， 拳心向後；目視雙拳。
6、兩拳伸指成掌， 分開轉下於胸前合掌， 指尖向上， 兩拇指正對膻中穴；目視前方。
7、兩掌根張開， 兩肘向上分張， 指尖相對。
8、轉掌向上，伸臂向頭頂上方推舉；仰面目視掌背。
9、反復向上推舉3次後，兩掌下收胸前成拳；目視前方。
中華武術作為中華民族傳統體育不容置疑的典範，最顯著的特徵就是其民族性。
在全球化語境中，民族性是中華武術的身份認證和文化認同，倘若拋棄了民族性，中華武術就必然喪失話語權，失去獨立存在的價值，蛻變為毫無文化旨趣和歷史積澱的運動項目。
無論是歷史上，還是現在，誰都可以說武術不行，但是唯獨我們中國人，不可以說！
因為那是我們的文化，也是我們立足世界文明的根本！
8、轉掌向上，伸臂向頭頂上方推舉；仰面目視掌背。
9、反復向上推舉3次後，兩掌下收胸前成拳；目視前方。
中華武術作為中華民族傳統體育不容置疑的典範，最顯著的特徵就是其民族性。
在全球化語境中，民族性是中華武術的身份認證和文化認同，倘若拋棄了民族性，中華武術就必然喪失話語權，失去獨立存在的價值，蛻變為毫無文化旨趣和歷史積澱的運動項目。
無論是歷史上，還是現在，誰都可以說武術不行，但是唯獨我們中國人，不可以說！
因為那是我們的文化，也是我們立足世界文明的根本！