很多人都知道早睡早起對身體十分有益， 研究發現， 無論是年輕人還是老年人， 早起者的情緒更積極， 自我健康感更好。
1、抵抗力增強了
當我們的生活方式總和身體內部的“計時器”作對時， 患上各類疾病的風險就可能會增大。 如果順應身體的生物鐘， 早睡早起， 規律作息， 可以大大降低心臟病、腎病、高血壓和糖尿病、中風等慢性病風險。 即使生病， 康復也更快。
2、精神狀態好
俗話說一年之計在於春，
3、比過去年輕了
早起的人， 一般都沒有熬夜的壞習慣。 當然也就避免了熬夜帶來的皺紋增加、黑眼圈加重、皮膚變鬆弛等加速衰老的惡果， 從而變得更年輕。
4、生活習慣變好了
早起的人會有更充裕的時間安排早晨的生活。
從容地洗漱、晨練一會兒、吃個早飯……堅持早起， 就是堅持好的生活習慣， 也就自然而然地有一個更加強壯的身體。
5、身材變苗條了
能堅持每天早起的人， 你說他的自律性強不強?