九九陽功， 是在練易筋經的基礎上， 採用震樁的姿勢， 使丹田之氣鼓蕩， 並按一定的姿勢、呼吸、意念， 使氣在周身運動， 以增強體質與氣的活力， 是外氣療法的主要手法， 如震法、顫法及點射形導氣發功的基礎功夫。
一、預備勢練法
（一）基本襠勢：基本襠勢是中襠震樁式。
松靜站立， 兩腳與肩同寬， 五趾著地。 兩手自然下垂， 沉肩垂肘， 頭如頂物， 兩目平視， 視而不見， 舌抵上齶， 前胸微挺， 後臀微收， 膝放鬆微屈， 精神貫注， 自然呼吸。
站定後先如練靜功之法， 吐濁氣三口。 然後以膝關節的微動屈伸， 引動全身震動， 開始震動之幅度大，
（二）柔帶脈：接前中襠震樁式， 做以下預備功勢的鍛煉。
兩手放於右側帶脈處， 掌心向帶脈。 用逆腹式呼吸， 配合進行手的運行。 吸氣時， 左掌在前， 右掌在後， 以震顫之力推動帶脈之氣向左側旋轉， 意念隨手， 以意導氣， 氣行意隨， 兩目微閉， 內視帶脈；呼氣時， 右手在前， 左手在後， 以震顫之氣推動帶脈之氣向右旋轉， 內視、意念同上， 共9息。 然後用同樣功式， 引帶脈之氣吸氣向右， 呼氣向左轉9息。
操作時姿勢、呼吸、意念、震顫要配合好。 腰部充分放鬆， 以手的氣動， 帶動腰部自然作小幅度的旋轉。 自覺腰軟綿如絲束，
（三）三田開合：取中襠震樁式， 吸氣時兩手移至下丹田處， 掌心向外， 兩外勞宮穴相對。 然後慢慢向兩側分推， 約與肩同寬。 同時收腹、提肛， 意想丹田開放， 浩然之氣自丹田而入。 呼氣時兩手翻掌內勞宮對向下丹田， 慢慢內收， 至約一拳之距離。 同時鼓腹松肛， 意念、震顫、兩手與丹田成為一體， 震顫感應之氣收入丹田， 口鼻呼吸浩然之氣， 亦下沉丹田。 共9息。
然後兩手移至中丹田（膻中）處， 以同法在中丹田開合9息。 但吸氣時提氣中丹田， 呼氣時要使真氣下沉于下丹田。
再將兩手移至上丹田（印堂）處， 以同法在上丹田開合9息。 但吸氣時初練只提氣至中丹田， 逐漸練習提至上丹田；呼氣時氣沉下丹田。
最後仍以震樁式鍛煉。 兩手移至前額上， 兩掌心向下， 指尖相對。 呼氣時兩手下推至恥骨聯合處， 以意向下丹田引氣， 貫通上、中、下三田。 吸氣時， 兩掌在恥骨聯合處翻掌， 手心朝上， 向上升舉至額上， 以意引氣使氣貫三田， 共１0次。
【按】預備勢練法中柔帶脈與三田開合共做完天地55數， 以成乾坤陰陽之合數。 全身氣機振奮， 氣貫三田， 與天地之氣相合， 內外交流， 共振不息， 天、地、人三才合為一體， 為各姿勢練震顫之氣運至指掌打下堅實的基礎。 再練各勢才能“氣”“力”相合， 顫動運行相貫， 以意行氣， 以氣催力， 得心應手。
二、姿勢練法
各姿勢練法， 是在練習預備勢的基礎上， 以下丹田為中心震動， 使氣機隨著震動之勢， 在意念控制下自然運行。
（一）仙人指路：
１．吸氣時， 收腹、提肛， 從下丹田提氣至中丹田；兩手隨之上移， 屈肘仰掌， 置腰之兩側， 掌心向上。
2．呼氣將真氣收歸於丹田， 同時以丹田震顫之氣機為中心， 以意導氣， 氣行意隨， 運氣於右上肢。 四指併攏， 拇指伸直， 腕關節微背伸上翹。 隨氣運行之力， 肘臂運勁， 立掌著力向前推出， 勁蓄小魚際處。
3．吸氣時握拳或原掌式收回胸前， 變俯掌下按。 左手仰掌上行， 提氣至中丹田。 呼氣時以同法將左手推出， 左右各9息。 收回胸前， 提氣至中丹田， 側掌待勢。
【按】本勢是練少陰、太陽、太陰、陽明經氣脈的架子。 呼氣運動前推手臂之力， 將從下丹田提至中丹田之氣，
（二）前推八匹馬：
１．接前勢， 呼氣時， 運氣中丹田達於肩臂， 兩掌心勞宮穴相對， 拇指伸直， 四指併攏， 慢慢向前推動， 至肩、肘、腕相平。 拇指上翹後拉， 四指併攏， 側掌下壓， 氣貫四指之指端。 同時借膈肌的下壓與腹肌的隆起， 導真氣下歸於丹田。
2．吸氣時， 四指放鬆， 拇指上翹後拉， 慢慢屈肘， 收回兩脅部， 同時提丹田之氣與兩手回收之氣合于中丹田， 再呼氣推出共9息。 然後， 收回兩掌在胸前交叉待勢。
【按】本勢是練手三陰、手三陽經氣脈的架子，是練指端活力的功夫。運氣主要由手三陰、手陽明經發出，貫手掌達於指端，再由手三陽經、手太陰收回。練功中指端有麻脹、熱感，是氣達於指的效應。本式是震、推、拉、引、定等手法發氣的基礎功夫。
（三）鳳凰展翅：
１．接前勢，呼氣時，兩手由立掌交叉，慢慢向左右分開，運中丹田之氣下行下丹田，上行於兩臂。十指欲翅，四指併攏，內勞宮有欲突出之勢。兩手左右拉開，順勢將掌心轉向左右兩側，再向兩側分推至肩、肘、腕平。指仍欲翹，勞宮欲突，氣蓄掌心。
2．吸氣時，兩掌旋腕，屈肘內收，逐漸掌心相對，在胸前立掌交叉，共做9息。再收回胸兩側，仰掌待勢。
【按】本勢是練手厥陰及手少陽經的架子。推出時氣蓄內勞宮，收回時氣蓄外勞宮，轉而收回丹田。本勢久練，發氣線在掌之周圍，其集中點在內外勞宮之間。是推、拉、顫、定手法發氣的基礎功夫。
（四）兩手托天：
１．接前勢，呼氣時，兩掌緩緩上托，至廉泉部，慢慢向外翻掌成兩手上托之勢，托至頂點，兩手指端約距一拳，虎口相對，四指併攏，拇指分開。同時運中丹田之氣，一股上行，隨上肢的運動，達於掌指，凝聚於兩手之間；一股隨膈肌下降，下行于丹田。
2．吸氣時，旋腕翻掌，指端向上，手掌內勞宮對向任脈收回，收指掌之氣並提下丹田之氣共9息。兩手仰掌於胸兩側待勢。
【按】本勢是練上、中、下三焦，少陽、太陽、少陰經氣脈的架子，使陰經之氣脈負陽而上達於整個手掌面，然後順陽經抱陰而下，達于丹田，再下達於足趾。是推、拉、引、顫手法發氣的基礎功夫。
（五）水中撈月：
１．接前勢，呼氣時，兩手向左右分開，腰微前俯，兩手象撈物狀，在兩腳間向中點合攏，至兩手指尖距一拳左右，指掌蓄勁有撈托重物狀。同時運中丹田之氣，一股下降于丹田，一股隨動勢達於兩手之間。
2．吸氣時，順勢直腰，抱月至胸前，貫氣于丹田，共9息。兩手側掌置於胸兩側待勢。
【按】本勢下俯，運腰用柔勁，緩緩而動。兩目微閉，調節兩目閉合之鬆緊度，視兩腿之間，猶如月之圓者，或一團一點亮星者作為月。兩手似水中摸物，緩緩集中於此亮處撈起，收入丹田。本勢是養丹練腎，通調任、督及推、拉、顫手法發功導氣的基礎功夫。
（六）抱球三揉：接前勢，呼氣時，兩手出掌右側，左掌在上，右掌在下，成抱球狀。吸氣時兩掌抱球向上下微拉，似球充氣脹大之狀。隨之左手向內旋，右手向外旋，邊旋邊拉，運氣在兩掌之間旋轉。使中丹田之氣下歸丹田與上行兩手之間。呼氣時微按如壓縮之狀，隨之左手向內旋，右手向外旋，運氣在兩手掌之間旋轉，同時提下丹田，運上肢之氣收回至中丹田。共3息。再以同法，右手轉上，左手轉下，在中間拉壓3息；最後在左側，左手轉上，右手轉下，拉壓3息，共9息。兩手在左側抱球待勢。
【按】本勢是運氣出勢的架子。氣達兩掌間，手、足三陽、三陰經脈之氣貫入兩手掌。陰陽氣在兩手之間運行，似抱球之旋轉，此球縮脹與意念相合，陰陽相抱，周流不息。是推、拉、旋、顫等手法發氣的基礎功夫。
（七）運掌合瓦：接前勢，呼氣時，左手在下前伸三陰之氣外行；右手拉回，三陽之氣內收。吸氣時右手向前伸，三陰經之氣外行；左手拉回，三陽之氣內收。兩手在一推一拉之時，導引手三陰、手三陽之氣脈運行，共9息。兩手仰掌置於胸兩側待勢。
【按】本勢導引手三陰、三陽經使氣脈外達於掌，內行于丹田，陰陽相抱，迴圈不息。是推、拉、引、顫手法發氣的基礎功夫。
（八）風擺荷葉：接前勢，呼氣時，兩手慢慢交叉向前推，肩、肘、腕、手相平，右手在上，左手在下交叉，掌心向上。同時運中丹田之氣下行于下丹田，上行於兩掌，兩手陰經與陽經氣脈相接。再兩臂外分，微下壓，氣脈達大魚際及拇指端。吸氣時小魚際上翅，兩臂內收，至兩手交叉，再收回胸前，共9息。兩手仰掌放於胸前待勢。
【按】本勢是運動三陰、三陽經氣脈的架子，出勢以手太陰、陽明經促動厥陰，少陰經氣脈達於掌指；收回則以少陰、太陽經為主，促動陰經之氣脈達于中丹田。是推、拉、引手法導氣發功的基礎功夫。
（九）混元調氣：
接前勢，呼氣時兩手仰掌伸出，至肩、肘、腕相平；同時運中丹田之氣下降下丹田，並運達指掌。吸氣時，變側掌，掌心向外，劃弧向兩側，翻掌提氣至腋下，掌心向上，指端向胸側。最後呼氣再推出，共9息。
【按】本勢調動天地人三氣於一體，調合周身之氣脈，為收勢做準備。
收勢：兩手相疊，左手在內，右手在上（女相反）放于下丹田處，慢慢停止震動，收氣歸於丹田。自然呼吸，守丹田片刻。然後搓臉及手，自然活動。
揉腹壯丹功
揉腹壯丹功是配合靜、動功練氣的輔助功法。兼練此功法，五臟堅實，內氣壯盛，氣積不弛，氣力倍增，穴位開合靈敏，不致出偏。特別是練功已成，發氣治病之時，不練內壯揉丹之類的功夫，則不能保持內氣壯盛。雖大小周天已通（特別是意通），氣可循周天運轉，亦能隨意達於四肢。但是此時內丹則虛，氣虛力薄。若此時持續練功，不發氣醫人之疾，尚能健身延年。若要發氣醫病，因內尚不壯，而氣到穴開，衛外之能力不足，很易受病理之氣的干擾，而影響自身，造成局部不適，或出現周身氣機紊亂，使長年練功之成果毀於發氣醫病。揉腹壯丹功，是兼壯內氣的輔助功法之一，若長年堅持，必得效益，亦是發氣治病者必練功夫。
揉之方法是：首先仰臥於床上，兩腿自然伸直，兩手放於體側，周身、內臟放鬆，排除雜念，自然呼吸，舌抵上齶，將腹部衣帶解開，暴露揉的部位，按以下步驟練功。
（一）腹部行功：
１．將右手掌放於劍突下胃脘部約一掌大之部位，自右向左旋轉揉動，女則以左手自左向右。此因男左轉順陽為補，女右轉順陰為補之故。揉動時不可故意用力使手僵硬，要自然柔和，覺腹內軟綿綿，是為正法，排除雜念，靜心內觀，著意守中，意不外弛，勿忘勿助，自然呼吸，注意體會掌下綿綿悠悠，溫暖如春得氣之感，切勿手臂過度勞累。每次揉１5～30分鐘，逐漸增至１小時。每天早、中、晚3次或早、晚2次．
約行功月餘，氣漸凝聚，胃覺增大，腹內壯實，飲食增加，睡眠也好。其中脘部按之有堅實及氣充彈手之感覺，腹直肌也較堅硬或漸隆起，如運氣弩力則更明顯。此時自心口至腹上之中線，軟而有陷，為任脈不充之表現，以掌根重點揉之，並握空拳自上而下輕輕敲擊。久練則無下陷，氣亦充實，至此約百日。
2．以後行功則先用右掌揉腹右側，自肋下至腹股溝旋轉揉運１2數，再以同法以左掌揉運左腹側１2數，然後將右掌放于小腹部丹田處，自左而右，旋轉揉運。呼吸意念同上，１5～30分鐘。揉後以空拳輕輕拍打。約百日，丹田及整個腹部氣機充盈、堅實而有彈力。
3．然後行功，先用空拳捶擊胸之中線及兩側，後施用丹田之揉法。久行胸腹之氣皆堅實、充盈，是為任、沖二脈氣滿。
（二）背腰部行功：此時可運氣入督脈，用特製之桑條棒或木槌自行打擊，或著人用空拳拍擊督脈及膀胱經第一支線與第二支線處。自下而上，自上而下，輕輕捶擊。然後以掌根揉之。凡捶擊後，必用掌根搓揉，令其氣機均潤。約百日，督脈之氣充滿，堅實。
（三）四肢行功：當任、督二脈充實之後，就可自行或著他人用空拳或掌或特製工具拍擊上肢及下肢。自上而下，重點捶擊肌肉豐滿處。
以上各種部位之捶擊，可用手法，亦可使用特製之沙袋、桑條棒或木槌進行捶擊。
當功行約一年，則氣周全身，堅實而有力，衛外之機能堅強，穴位閉開靈敏，不致受穢氣之干擾。以後只每日拿出一定時間揉腹，捶擊四肢，作為繼續鍛煉之用。
乾坤運轉功
乾坤運轉功是通過兩手在人體上下、左右、前後三個位置上運轉以行周身陰陽之氣機。使陰陽二氣上達於手迴圈交流，以鍛煉周身之氣機，提高手法對氣的感知程度。是導氣、發功的必練的功法。
（一）預備。取坐式或站式。以站式為例：松靜站立，兩腳與肩等寬，全身放鬆，自然呼吸，排除雜念，兩目輕閉，舌抵上齶，兩手合十當胸成佛掌式待勢。
（二）上下抱球運轉。兩手掌在胸、腹前自然伸開，呈抱球狀。男左手在上（女右手在上），拇指與膻中穴同高；右手在下，小魚際與肚臍平。兩手內勞宮相對。呼吸自然，意想兩手抱一球（陰陽太極球），陰陽之氣在兩手之間迴圈。先用意吸一口氣入丹田，呼氣時從丹田將氣送入兩掌之間，隨之兩掌用內勁推、拉數次。有氣牽引或撐張感後，兩手推動氣球，左手向左旋轉，右手向右旋轉，似搓球之狀，做天數25次。然後兩手再向相反方向旋轉搓球，做地數30次。自然呼吸，意存兩手掌。抱球靜守片刻。
（三）左右抱球運轉。兩手在胸腹兩側自然伸開，呈抱球狀，兩內勞宮穴相對，兩拇指與膻中穴同高，意想兩手抱球。先吸一口氣入丹田，再呼氣送入兩手之間，隨之兩手左右用內勁推、拉數次。有氣牽引或撐張感後，兩手推動氣球，左手向左旋轉，右手向右旋轉，做天數25次。然後兩手再向相反方向旋轉，做地數30次。自然呼吸，意存兩手掌，抱球靜守片刻。
（四）日月輪轉。左手在上，平天突穴；右手在下，平神闕穴，兩掌心向內，如懷中抱物狀。先吸一口氣入丹田，然後呼氣、運氣於兩手之間，用內勁將兩手與胸、腹推、拉數次。待有氣感後，左手向外轉，右手向內轉，兩手、前臂內外輪轉，做天數25次。然後兩手再向相反方向輪轉，做地數30次．最後兩手在胸前合十，成佛掌式收功。
收回兩掌在胸前交叉待勢。【按】本勢是練手三陰、手三陽經氣脈的架子，是練指端活力的功夫。運氣主要由手三陰、手陽明經發出，貫手掌達於指端，再由手三陽經、手太陰收回。練功中指端有麻脹、熱感，是氣達於指的效應。本式是震、推、拉、引、定等手法發氣的基礎功夫。
（三）鳳凰展翅：
１．接前勢，呼氣時，兩手由立掌交叉，慢慢向左右分開，運中丹田之氣下行下丹田，上行於兩臂。十指欲翅，四指併攏，內勞宮有欲突出之勢。兩手左右拉開，順勢將掌心轉向左右兩側，再向兩側分推至肩、肘、腕平。指仍欲翹，勞宮欲突，氣蓄掌心。
2．吸氣時，兩掌旋腕，屈肘內收，逐漸掌心相對，在胸前立掌交叉，共做9息。再收回胸兩側，仰掌待勢。
【按】本勢是練手厥陰及手少陽經的架子。推出時氣蓄內勞宮，收回時氣蓄外勞宮，轉而收回丹田。本勢久練，發氣線在掌之周圍，其集中點在內外勞宮之間。是推、拉、顫、定手法發氣的基礎功夫。
（四）兩手托天：
１．接前勢，呼氣時，兩掌緩緩上托，至廉泉部，慢慢向外翻掌成兩手上托之勢，托至頂點，兩手指端約距一拳，虎口相對，四指併攏，拇指分開。同時運中丹田之氣，一股上行，隨上肢的運動，達於掌指，凝聚於兩手之間；一股隨膈肌下降，下行于丹田。
2．吸氣時，旋腕翻掌，指端向上，手掌內勞宮對向任脈收回，收指掌之氣並提下丹田之氣共9息。兩手仰掌於胸兩側待勢。
【按】本勢是練上、中、下三焦，少陽、太陽、少陰經氣脈的架子，使陰經之氣脈負陽而上達於整個手掌面，然後順陽經抱陰而下，達于丹田，再下達於足趾。是推、拉、引、顫手法發氣的基礎功夫。
（五）水中撈月：
１．接前勢，呼氣時，兩手向左右分開，腰微前俯，兩手象撈物狀，在兩腳間向中點合攏，至兩手指尖距一拳左右，指掌蓄勁有撈托重物狀。同時運中丹田之氣，一股下降于丹田，一股隨動勢達於兩手之間。
2．吸氣時，順勢直腰，抱月至胸前，貫氣于丹田，共9息。兩手側掌置於胸兩側待勢。
【按】本勢下俯，運腰用柔勁，緩緩而動。兩目微閉，調節兩目閉合之鬆緊度，視兩腿之間，猶如月之圓者，或一團一點亮星者作為月。兩手似水中摸物，緩緩集中於此亮處撈起，收入丹田。本勢是養丹練腎，通調任、督及推、拉、顫手法發功導氣的基礎功夫。
（六）抱球三揉：接前勢，呼氣時，兩手出掌右側，左掌在上，右掌在下，成抱球狀。吸氣時兩掌抱球向上下微拉，似球充氣脹大之狀。隨之左手向內旋，右手向外旋，邊旋邊拉，運氣在兩掌之間旋轉。使中丹田之氣下歸丹田與上行兩手之間。呼氣時微按如壓縮之狀，隨之左手向內旋，右手向外旋，運氣在兩手掌之間旋轉，同時提下丹田，運上肢之氣收回至中丹田。共3息。再以同法，右手轉上，左手轉下，在中間拉壓3息；最後在左側，左手轉上，右手轉下，拉壓3息，共9息。兩手在左側抱球待勢。
【按】本勢是運氣出勢的架子。氣達兩掌間，手、足三陽、三陰經脈之氣貫入兩手掌。陰陽氣在兩手之間運行，似抱球之旋轉，此球縮脹與意念相合，陰陽相抱，周流不息。是推、拉、旋、顫等手法發氣的基礎功夫。
（七）運掌合瓦：接前勢，呼氣時，左手在下前伸三陰之氣外行；右手拉回，三陽之氣內收。吸氣時右手向前伸，三陰經之氣外行；左手拉回，三陽之氣內收。兩手在一推一拉之時，導引手三陰、手三陽之氣脈運行，共9息。兩手仰掌置於胸兩側待勢。
【按】本勢導引手三陰、三陽經使氣脈外達於掌，內行于丹田，陰陽相抱，迴圈不息。是推、拉、引、顫手法發氣的基礎功夫。
（八）風擺荷葉：接前勢，呼氣時，兩手慢慢交叉向前推，肩、肘、腕、手相平，右手在上，左手在下交叉，掌心向上。同時運中丹田之氣下行于下丹田，上行於兩掌，兩手陰經與陽經氣脈相接。再兩臂外分，微下壓，氣脈達大魚際及拇指端。吸氣時小魚際上翅，兩臂內收，至兩手交叉，再收回胸前，共9息。兩手仰掌放於胸前待勢。
【按】本勢是運動三陰、三陽經氣脈的架子，出勢以手太陰、陽明經促動厥陰，少陰經氣脈達於掌指；收回則以少陰、太陽經為主，促動陰經之氣脈達于中丹田。是推、拉、引手法導氣發功的基礎功夫。
（九）混元調氣：
接前勢，呼氣時兩手仰掌伸出，至肩、肘、腕相平；同時運中丹田之氣下降下丹田，並運達指掌。吸氣時，變側掌，掌心向外，劃弧向兩側，翻掌提氣至腋下，掌心向上，指端向胸側。最後呼氣再推出，共9息。
【按】本勢調動天地人三氣於一體，調合周身之氣脈，為收勢做準備。
收勢：兩手相疊，左手在內，右手在上（女相反）放于下丹田處，慢慢停止震動，收氣歸於丹田。自然呼吸，守丹田片刻。然後搓臉及手，自然活動。
揉腹壯丹功
揉腹壯丹功是配合靜、動功練氣的輔助功法。兼練此功法，五臟堅實，內氣壯盛，氣積不弛，氣力倍增，穴位開合靈敏，不致出偏。特別是練功已成，發氣治病之時，不練內壯揉丹之類的功夫，則不能保持內氣壯盛。雖大小周天已通（特別是意通），氣可循周天運轉，亦能隨意達於四肢。但是此時內丹則虛，氣虛力薄。若此時持續練功，不發氣醫人之疾，尚能健身延年。若要發氣醫病，因內尚不壯，而氣到穴開，衛外之能力不足，很易受病理之氣的干擾，而影響自身，造成局部不適，或出現周身氣機紊亂，使長年練功之成果毀於發氣醫病。揉腹壯丹功，是兼壯內氣的輔助功法之一，若長年堅持，必得效益，亦是發氣治病者必練功夫。
揉之方法是：首先仰臥於床上，兩腿自然伸直，兩手放於體側，周身、內臟放鬆，排除雜念，自然呼吸，舌抵上齶，將腹部衣帶解開，暴露揉的部位，按以下步驟練功。
（一）腹部行功：
１．將右手掌放於劍突下胃脘部約一掌大之部位，自右向左旋轉揉動，女則以左手自左向右。此因男左轉順陽為補，女右轉順陰為補之故。揉動時不可故意用力使手僵硬，要自然柔和，覺腹內軟綿綿，是為正法，排除雜念，靜心內觀，著意守中，意不外弛，勿忘勿助，自然呼吸，注意體會掌下綿綿悠悠，溫暖如春得氣之感，切勿手臂過度勞累。每次揉１5～30分鐘，逐漸增至１小時。每天早、中、晚3次或早、晚2次．
約行功月餘，氣漸凝聚，胃覺增大，腹內壯實，飲食增加，睡眠也好。其中脘部按之有堅實及氣充彈手之感覺，腹直肌也較堅硬或漸隆起，如運氣弩力則更明顯。此時自心口至腹上之中線，軟而有陷，為任脈不充之表現，以掌根重點揉之，並握空拳自上而下輕輕敲擊。久練則無下陷，氣亦充實，至此約百日。
2．以後行功則先用右掌揉腹右側，自肋下至腹股溝旋轉揉運１2數，再以同法以左掌揉運左腹側１2數，然後將右掌放于小腹部丹田處，自左而右，旋轉揉運。呼吸意念同上，１5～30分鐘。揉後以空拳輕輕拍打。約百日，丹田及整個腹部氣機充盈、堅實而有彈力。
3．然後行功，先用空拳捶擊胸之中線及兩側，後施用丹田之揉法。久行胸腹之氣皆堅實、充盈，是為任、沖二脈氣滿。
（二）背腰部行功：此時可運氣入督脈，用特製之桑條棒或木槌自行打擊，或著人用空拳拍擊督脈及膀胱經第一支線與第二支線處。自下而上，自上而下，輕輕捶擊。然後以掌根揉之。凡捶擊後，必用掌根搓揉，令其氣機均潤。約百日，督脈之氣充滿，堅實。
（三）四肢行功：當任、督二脈充實之後，就可自行或著他人用空拳或掌或特製工具拍擊上肢及下肢。自上而下，重點捶擊肌肉豐滿處。
以上各種部位之捶擊，可用手法，亦可使用特製之沙袋、桑條棒或木槌進行捶擊。
當功行約一年，則氣周全身，堅實而有力，衛外之機能堅強，穴位閉開靈敏，不致受穢氣之干擾。以後只每日拿出一定時間揉腹，捶擊四肢，作為繼續鍛煉之用。
乾坤運轉功
乾坤運轉功是通過兩手在人體上下、左右、前後三個位置上運轉以行周身陰陽之氣機。使陰陽二氣上達於手迴圈交流，以鍛煉周身之氣機，提高手法對氣的感知程度。是導氣、發功的必練的功法。
（一）預備。取坐式或站式。以站式為例：松靜站立，兩腳與肩等寬，全身放鬆，自然呼吸，排除雜念，兩目輕閉，舌抵上齶，兩手合十當胸成佛掌式待勢。
（二）上下抱球運轉。兩手掌在胸、腹前自然伸開，呈抱球狀。男左手在上（女右手在上），拇指與膻中穴同高；右手在下，小魚際與肚臍平。兩手內勞宮相對。呼吸自然，意想兩手抱一球（陰陽太極球），陰陽之氣在兩手之間迴圈。先用意吸一口氣入丹田，呼氣時從丹田將氣送入兩掌之間，隨之兩掌用內勁推、拉數次。有氣牽引或撐張感後，兩手推動氣球，左手向左旋轉，右手向右旋轉，似搓球之狀，做天數25次。然後兩手再向相反方向旋轉搓球，做地數30次。自然呼吸，意存兩手掌。抱球靜守片刻。
（三）左右抱球運轉。兩手在胸腹兩側自然伸開，呈抱球狀，兩內勞宮穴相對，兩拇指與膻中穴同高，意想兩手抱球。先吸一口氣入丹田，再呼氣送入兩手之間，隨之兩手左右用內勁推、拉數次。有氣牽引或撐張感後，兩手推動氣球，左手向左旋轉，右手向右旋轉，做天數25次。然後兩手再向相反方向旋轉，做地數30次。自然呼吸，意存兩手掌，抱球靜守片刻。
（四）日月輪轉。左手在上，平天突穴；右手在下，平神闕穴，兩掌心向內，如懷中抱物狀。先吸一口氣入丹田，然後呼氣、運氣於兩手之間，用內勁將兩手與胸、腹推、拉數次。待有氣感後，左手向外轉，右手向內轉，兩手、前臂內外輪轉，做天數25次。然後兩手再向相反方向輪轉，做地數30次．最後兩手在胸前合十，成佛掌式收功。