棚在兩臂：棚勁的功能， 發揮在兩臂的圓撐力量上。 這種支撐力， 在任何動作中， 都需主動使用。
捋在掌中：捋是破棚的手法， 左右兩捋的知覺力全在兩掌， 由掌的知覺力， 探聽對方的輕重虛實， 然後可以隨著捋式進著。
陳正雷太極拳北京總館張晉僖老師拳照
擠在手背：擠是擊出的手法， 在捋開對方防禦的棚式以後， 隨以擠手進而攻之；搭手要用手和臂加在對方的空隙點上擠按之， 如兩手合用可增加擊力。
按在腰攻：按是用兩手推出之式,發出進擊的力量， 全以腰部為主力。
陳正雷太極拳北京總館劉家瑞老師拳照
採在十指：采是用手抓實,所以十指之力,用力嵌牢。
挒在兩肱：挒式是取對方的全臂， 用我一手抓住對方之肘， 一手抓住其腕， 用力向下捋帶之手法。 兩肱即兩臂。
陳正雷太極拳北京總館朱帥老師拳照
肘在屈使：肘是運用肘力發擊對方， 不論進攻與反擊， 在用時要屈回小臂， 以肘尖頂撞或橫擊。
靠在肩胸：靠法是要用肩頭靠擊對方的胸部， 或者用膀來靠擊對方的腰肋部。