孩子良好習慣的養成是一點一滴做起來的， 不是一蹴而就的。 你要養成他的好的飲食習慣， 定時吃， 逐漸形成一個條件反射， 到那個時間他就會有胃液分泌， 你再給他吃東西他就很容易消化， 因為胃腸道已經習慣了。
一、培養孩子吃飯的好習慣4要點：
1、要定規則。 規則不是父母單方面訂立的， 而是與孩子討論後的結果。 例如你可以告訴孩子：“媽媽很不喜歡吃飯時， 有人把餐桌弄得亂七八糟。 你來告訴媽媽， 如果以後在吃飯的時候發生這樣的事， 媽媽應該怎麼辦？”然後讓孩子發表意見。 也許他會說：“可以打他屁股”、“可以不讓他玩玩具”或者“可以不讓他吃飯”等。 無論孩子提出什麼樣的懲罰方式， 媽媽最好將它們記下來， 寫在卡片上， 再把時間記上。 一旦他重犯錯誤， 你再清楚地重複給他聽， 這樣的過程就是“訂規則”。 如果以後再有類似的情況發生， 那麼就要按照規則來做。
2、充足的餐桌用具。 父母最好為孩子準備好餐桌上必需的用具， 如一張適合他高度的椅子、圍兜， 在椅子底下墊一張一次性餐布， 這樣可以免去一部分家務的困擾， 也可以培養孩子愛清潔的餐桌禮儀。 小椅子和圍兜最好帶有小動物花型， 這樣的東西會使孩子有親切感。 每次吃飯時， 媽媽可以說：“寶貝， 小鹿的椅子等你快上去呢。 ”或者：“小魚的勺子等你快快張開嘴。 ”或者：“小貓咪的小碗要和你比賽呢。 你快把它的飯吃進肚子啊。 ”
3、細心加耐心。 或許有些媽媽已經嘗試過和孩子一起訂規則， 但是發現孩子無法一下習慣這些規則。 所以媽媽要有耐心， 循循善誘。
4、強迫進食要不得，
二、讓孩子愛上吃飯有8招：
1、避免在飯點前吃過量的零食或食物。
2、吃飯坐固定座椅（吃飯椅）。
3、做些孩子喜愛吃的飯菜， 儘量多樣化。
4、讓孩子一起參與做美食（比如包餃子）。
5、可以以遊戲的方式跟孩子比賽吃飯， 或者互相為對方夾菜。
6、每天孩子想吃的可以點菜， 並提些意見。
7、把主動性交回給孩子， 多鼓勵孩子。
8、少吃多餐， “三餐三點”到“三餐四點”之間， 每一餐的進餐時間在15到30分鐘之間為宜。 如果孩子已經吃飽了， 你還喂他， 他自然不願意吃。 小朋友在十八個月左右就已經開始了學習自己進餐， 如果爸爸媽媽能夠放手讓寶寶去鍛煉， 孩子就能夠掌握自己進餐的方法， 但是如果爸爸媽媽（成人）還是不放心，
另外， 孩子挑食小妙招：看到孩子一次兩次甚至10次20次不吃某樣食物， 不要給寶寶貼上負面（不吃這樣食物）的標籤， 而是不說任何話， 把食物擺在寶寶身邊， 直到他吃為止。 太過於心急的引導，反而會加重孩子的抗拒心理。