在日常生活中， 我們所見過的擁有馬甲線的人似乎並不多， 但是在娛樂圈中， 放眼望去， 沒有馬甲線的女明星就少了！
女星為什麼穿什麼衣服都好看， 馬上因為有馬甲線！性感的露臍裝， 精緻的緊身衣， 寬鬆的bf風， 統統都能輕鬆hold住！為了展現你的女神魅力， 還不趕快抓緊練出馬甲線！
↑虎式， 光聽名字就能感覺這個體式特別地猛， 然而事實也是如此。 體式分解：先是雙腿跪地， 雙手在前方撐地， 而後是左腳腳尖踮起， 膝蓋離地， 右腿整條腿抬起， 向後伸直。 這個體式練的是雙手的臂力和身體的忍耐力， 厚積薄發， 只有將這些基礎的練好， 最後才能驚豔全場。
↑平衡對於練瑜伽的人來說是至關重要的， 好的平衡能讓體式堅持得更加， 從而使瑜伽練得更好更標準， 反之則不然。 所以， 今天我們就從平衡開始練起吧。 動作分解：首先以山式站立， 上身慢慢向前傾， 背部要時刻保持挺直， 然後左小腿向後翹起， 左手向後繞過背部與右手十指相扣， 搭配腹式呼吸， 保持身體的平穩。
↑這個體式與幻椅式有幾分相似， 不過它似乎比幻椅式更難， 畢竟單腿支撐整個身體， 還要考慮身體平衡的問題。 接下來， 我們就來看看瑜伽達人是怎麼輕鬆hold住這個體式的。 動作分解：以山式進入， 背部保持挺直， 雙膝微微腰部， 臀部下沉， 然後右腿抬起， 纏繞在左腿上， 左腿從兩腿中間穿過， 與向後的右手十指相扣。
↑三角式看起來似乎並不難， 但是越是簡單的體式， 要練好它卻越是不容易。
體式分解：兩腳之間約保持三個肩寬的距離， 背部保持挺直向前傾， 雙手接觸到雙腳。 要保持背部的挺直， 頭部抬起是很好的方法。
↑倒立式果然是倍受瑜伽達人青睞的體式， 它的功效多得令人折服， 也激發了人們練習好它的決心。
體式分解：雙手撐地， 以頂峰式進入， 雙腳向上抬起， 雙腿抬至與地面垂直即可。 最初練習這個體式時， 最好選擇靠牆練習， 這樣既能保證安全， 又能讓你快速地學會它， 何樂而不為呢？
↑手肘倒立加上半蓮花坐會碰撞出怎樣的火花？讓我們拭目以待吧！
動作分解：手肘倒立的練法與倒立式相差無幾，不過需要將手掌撐地變為手肘撐地，倒立練好之後，雙腿慢慢向下收縮，注意保持身體的平衡，雙腳盤起，做半蓮花式。這個體式既能提神醒腦，又能讓內心歸於寧靜，如果你喜歡的話，不妨可以試一試噢！
↑這個俯臥瑜伽動作，要求背部朝上平躺在地面上，身體放，然後雙手手肘抬起，放在胸部兩側，上身慢慢抬起，最後右腿屈膝，腳掌向外，右手抓住右腳腳尖，努力拉伸腿部韌帶。搭配腹式呼吸，能讓體力和耐力變得更好。
馬甲線的練習就要指望這些體式了，當然，最重要的還是自己要堅持努力練習，才能有所收穫。有什麼問題可以給我留言喲，我一定會一一解答的。
互動話題：擁有馬甲線是一種怎樣的體驗？
舉個例子：最大的體驗就是穿衣服再也沒有什麼顧忌了，穿什麼、怎麼穿都好看！
↑手肘倒立加上半蓮花坐會碰撞出怎樣的火花？讓我們拭目以待吧！
動作分解：手肘倒立的練法與倒立式相差無幾，不過需要將手掌撐地變為手肘撐地，倒立練好之後，雙腿慢慢向下收縮，注意保持身體的平衡，雙腳盤起，做半蓮花式。這個體式既能提神醒腦，又能讓內心歸於寧靜，如果你喜歡的話，不妨可以試一試噢！
↑這個俯臥瑜伽動作，要求背部朝上平躺在地面上，身體放，然後雙手手肘抬起，放在胸部兩側，上身慢慢抬起，最後右腿屈膝，腳掌向外，右手抓住右腳腳尖，努力拉伸腿部韌帶。搭配腹式呼吸，能讓體力和耐力變得更好。
馬甲線的練習就要指望這些體式了，當然，最重要的還是自己要堅持努力練習，才能有所收穫。有什麼問題可以給我留言喲，我一定會一一解答的。
互動話題：擁有馬甲線是一種怎樣的體驗？
舉個例子：最大的體驗就是穿衣服再也沒有什麼顧忌了，穿什麼、怎麼穿都好看！