現在年輕人的三大健康殺手之一,
就是胃病,
然而胃病可不是一天兩天得上的,
除了天生的脾胃虛弱,
大部分都是因為日常飲食不健康造成的。
尤其是孩子剛剛添加輔食的時候, 必須是從流食開始, 逐漸增加硬度, 慢慢變為半流食, 最後才能吃和成年人一樣的固態食物。
如果媽媽在這段時間沒有掌握好食物的硬度, 給孩子吃了不好消化的東西, 很可能會傷害到孩子的胃, 落下病根, 以後長大稍微吃點刺激性的, 就會胃疼。
在寶寶添加輔食之後, 養胃粥是媽媽們最好的選擇, 一天一碗小米粥, 換著花樣做, 孩子愛吃, 還能補鈣補鋅, 效果比口服液都好。
核桃仁小米粥
年齡:8個月以上的寶寶
材料:核桃、小米、紅棗
做法:
1、將核桃仁取出, 捏成碎塊, 大棗洗淨去核備用;
2、小米洗淨, 放入電飯煲中, 加入核桃和紅棗;
3、用煮粥模式進行熬煮, 煮熟後多悶一會兒;
4、盛出晾至溫涼, 用輔食機打成糊狀, 更適合寶寶食用。
紅薯小米粥
年齡:1歲以上的寶寶
材料:紅薯、小米、糙米
做法:
1、紅薯去皮洗淨, 切成小塊備用;
2、將小米和糙米分別洗淨, 瀝幹水分;
3、將全部食材都放入電飯煲中, 加入清水;
4、電飯煲煮粥模式, 煮30分鐘, 直至軟爛即可。
雪梨小米粥
年齡:8個月以上的寶寶
材料:雪梨、小米
做法:
1、將小米用清水浸泡一個小時, 同時把雪梨洗淨去皮, 切成小塊;
2、將小米倒入砂鍋中, 大火燒開, 轉小火熬15分鐘左右, 一邊煮一邊攪拌;
3、加入雪梨塊, 繼續熬煮, 小火蓋鍋熬20分鐘;
4、熬至雪梨融化, 米粥粘稠, 即可出鍋。
山藥小米粥
年齡:8個月以上的寶寶
材料:山藥、蘋果、小米
做法:
1、小米洗淨, 浸泡一個小時, 同時將去皮的山藥和蘋果切成碎末;
2、砂鍋加水, 將小米倒入, 大火煮開, 轉小火熬15分鐘;
3、將蘋果和山藥加入鍋中, 攪拌至燒開, 繼續小火燜煮;
4、熬至蘋果和山藥融化在小米粥中即可。
南瓜小米粥
年齡:1歲以上的寶寶
材料:南瓜、西蘭花、蝦皮、小米
做法:
1、小米洗淨浸泡,蝦皮浸泡15分鐘,南瓜去皮切成小塊;
2、將所有材料加入鍋中,倒入清水,大火燒開,轉小火煮10分鐘;
3、西蘭花煮熟,瀝幹水分備用;
4、將所有材料放入輔食機中打成糊狀,再放回鍋中燜煮10分鐘即可。
小米粥是最養胃的東西了,寶寶還很小,胃腸發育還不夠完全,所以吃些軟爛好消化的東西,既能補充營養,還能給寶寶添加更多不一樣的食物感受。
小米本身就是營養非常豐富的一種穀物,補鋅效果很顯著,我們在粥中還加入了很多含有各種營養素的食材,可以說是對寶寶的生長發育有很大的好處了!
南瓜小米粥
年齡:1歲以上的寶寶
材料:南瓜、西蘭花、蝦皮、小米
做法:
1、小米洗淨浸泡,蝦皮浸泡15分鐘,南瓜去皮切成小塊;
2、將所有材料加入鍋中,倒入清水,大火燒開,轉小火煮10分鐘;
3、西蘭花煮熟,瀝幹水分備用;
4、將所有材料放入輔食機中打成糊狀,再放回鍋中燜煮10分鐘即可。
小米粥是最養胃的東西了,寶寶還很小,胃腸發育還不夠完全,所以吃些軟爛好消化的東西,既能補充營養,還能給寶寶添加更多不一樣的食物感受。
小米本身就是營養非常豐富的一種穀物,補鋅效果很顯著,我們在粥中還加入了很多含有各種營養素的食材,可以說是對寶寶的生長發育有很大的好處了!