最近《復仇者聯盟:無限戰爭》上映， “復仇者”們面臨著他們最強大的敵人， 復仇者聯盟的超級英雄盟友們必須願意犧牲一切， 才能在滅霸毀滅
宇宙之前將其擊敗。 因此， 為了準備好迎接這個“敵人”， 其中的“黑豹”扮演者查德維克·博斯曼不得不為電影宇宙大結局做好準備。
為了配合電影公司拍好《復仇者聯盟》的終結篇， 博斯曼在持續的訓練中花費了將近一年的時間。
早就在《黑豹》中查德威克·博斯曼就已經在做訓練了， 除了健身， 還專門找了武術專家。 所以在電影中他能像一個專業的動作演員一樣出色。 但是
作為“黑豹”， 還需要有一個寬厚強壯的身體才行。 而且在《美國隊長3:內戰》中出演， 他特意去看漫畫來獲取塑造身體的靈感。 沒錯他為了更好的讓
自己跟角色融合， 按照更趨近漫畫角色的身材來制定健身計畫。
小時。 他在。 那段時間為“黑豹”的身體增加了15磅的肌肉！
亨德森告訴《男性雜誌》:克裡斯多夫·普裡斯特的身材是我們最終目的， 要確保博斯曼不會變得太笨重， 要變得更敏捷，
手臂， 他的身體長得很好， 我想確保他盡可能的長肌肉， 但是又要保持瘦體， 更像一個全國橄欖球聯盟的球員， 而不是一個笨重的肌肉男。 ”
每天都吃訓練了的他說:“我們在除了工作就是在訓練， 訓練得就像我們要進入人生的戰場一樣。
以下是部分訓練內容， 看看這位元超級英雄是怎麼樣通往“黑豹”的：
胸部和手臂。
跑1英里熱身， 配速10英里/小時。
爬樓梯:10分鐘
拳擊(5分鐘):5輪。
完成3個回合， 中間休息一分鐘。
傾斜的啞鈴推舉:13次。
平臺啞鈴推舉壓:13次
站立兩臂錘式彎舉:10-13次。
單臂下拉:13次(每臂)
俯臥翻轉啞鈴:13次。
電繩索飛鳥:13次
單臂啞鈴屈伸:13次。
肩膀和三頭肌。
跑(每小時10英里):1英里。
爬樓梯:10分鐘
拳擊沙袋:20分鐘。
阿諾德推舉: 13次，
三頭肌屈伸:13次。
站立杠鈴聳肩:13次
拉索三頭肌下推:13次。
單臂側提升:13次
(單臂)繩索三頭架空屈伸:13次。
傾斜的肩膀推舉:13次，
高位下拉：13次。
壺鈴後擺:50個次
站立式啞鈴三頭肌屈伸:50次。
這份計畫中， 其實力量訓練很小， 更多的是有氧運動， 因為增肌過後需要減肥來塑造身型。 不管是男同學還是女同學都可以試試這種無氧結合有氧運動減肥方法， 非常帶勁。 而且女同學不用擔心會長肌肉哦
除了上述健身內容，還一直堅持訓練武術。
除了上述健身內容，還一直堅持訓練武術。