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春季養生,這些時令菜品怎麼能少?

香椿拌豆腐

所需食材:香椿200g、豆腐300g、香油適量、鹽適量

製作方法:

1.準備好所有的食材。

2.豆腐切小塊開水焯燙冷涼。

3.香椿去老根也用開水焯燙過涼。

4.把香椿切碎加少許鹽醃制片刻。

5.然後香椿放入盤中上面放上豆腐繼續撒上少許鹽。

6.再淋入香油即可食用。

蒜苗炒雞蛋

所需食材:蒜苗200g 、輔料雞蛋4個、鹽適量、油適量

製作方法:

1.將蒜苗洗淨, 將蒜苗切成小段。

2.雞蛋打入碗中。

3.攪打蛋液 。

4.起鍋熱油,

將油燒開。

5.打散的雞蛋倒入鍋中炒至七成熟倒出。

6.鍋內少許底油燒熟, 下蒜苗。

7.加適量鹽煸勻。

8.倒入雞蛋快速炒勻出鍋。

生拌萵苣絲

所需食材:萵苣400g、香油適量、鹽適量、紅椒適量、大蒜適量、白糖適量

製作方法:

1.準備萵苣1根

2.去皮冼淨切絲

3.大蒜拍碎

4.蒜放進萵苣絲中

5.加鹽和白糖

6.加入適量白醋醃漬30分鐘

7.瀝去漬出的水分

8.加紅椒

9.加香油

10.拌勻即可食用

核桃韭菜炒雞蛋

所需食材:韭菜100g、核桃仁50g、雞蛋2個、橄欖油適量、鹽適量白糖1g、香油適量

製作方法:

1.韭菜摘洗乾淨。

2.炒鍋倒入少許橄欖油。

3.放入核桃仁小火炸香盛出。

4.在倒入蛋液炒熟盛出。

5.底油爆香蔥花。

6.倒入韭菜翻炒。

7.加入鹽和糖。

8.然後倒入雞蛋。

9.加入核桃人翻炒。

10.淋入香油翻炒均勻關火。

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