在人體五臟中， 脾屬土。 在自然界， 土生萬物， 人體是個小天地， 脾就顯得十分重要， 每一個器官都離不開脾土的作用。 是脾每天在孜孜不倦地把飲食中的“水穀之精微”轉輸到身體的每一個角落，
脾臟還統血， 有“後天之本”之稱， 也就是五臟六腑之母。 有人在思考時不易入睡， 思慮過多， 就會傷及心脾， 使其虛弱。 脾虛而不能統血， 會引起血液的耗損， 血液無法歸心養心， 就會心神不安， 所以失眠。 久而久之， 還會引發其他機體的失調， 例如：神經虛弱， 食欲不振及血壓失常等。
神經衰弱、失眠、多睡都會傷脾。 眼胞及肋部亦屬脾管轄， 睡眠不足的時候， 眼眶及兩頰凹陷， 眼睛佈滿血絲， 臉色暗沉無光。 古人說“睡為眼食， 只要七日不睡， 眼睛就會乾枯。
綜上所述， 脾是人體的重要器官， 如果脾出了問題， 其他器官的日子也不會好過。 因此， 要想有―個好身體， 就要好好養護好自己的脾臟， 只有這樣才可以精神好， 睡眠好， 身體好。 下面再介紹食療養脾的四種方法：
醒脾：取生蒜泥10克， 以糖醋少許拌食， 不僅有醒脾健胃之功， 而且還可以預防腸道疾病。 也可常取山楂條20克， 生薑絲50克， 以糖、醋少許拌食， 有開胃健脾之功 。
健脾：選用各種藥粥健脾祛濕， 如蓮子．白扁豆．薏仁米煮粥食， 或銀耳 ， 百合、糯米煮粥食， 或山藥、土茯苓、炒焦粳米煮粥食。
護脾養脾：老年人宜常按摩腹部， 可仰臥於床， 以臍為中心， 沿順時針方向用手掌旋轉按摩20次。 同時， 散步亦能養脾健胃， 可使食欲增加、氣血暢通。
曖脾：因食生冷過多， 容易寒積脾胃， 影響日後的消化功能， 此時可用 較厚的紗布袋， 內裝炒熱的食鹽100克， 置於臍上三橫指處， 有溫中散寒止痛之功。
脾的養生要點其實很簡單， 沒有任何很深奧的東西， 就是要求我們日常生 活中好好吃飯、好好睡覺、不生氣、多運動。