孩子吃的越來越好 為什麼還是缺鈣？

孩子吃的越來越好為什麼還是缺鈣？ 讓很多父母感到疑惑不解的是：為什麼現在的經濟條件越來越好， 孩子吃得越來越有營養， 可是缺鈣的現象卻仍然很普遍？為什麼已經給孩子天天補鈣了， 可孩子還是有枕禿、盜汗、雞胸等這樣那樣的缺鈣症狀？其實， 這與我們東方人的飲食結構有很大的關係， 比如沒有養成喝奶的習慣， 食物中攝取的鈣不足等等。 雖然現在不少家長已經注意讓孩子養成喝奶的習慣， 甚至也給孩子補充了一定量的鈣劑， 但又往往由於忽視了科學的補鈣方法而影響了補鈣的效果。

如果您的孩子天天補鈣可是仍有缺鈣的症狀， 請注意是否存在以下問題： １．補鈣劑量不夠。 很多家長在給孩子補鈣的時候只知道吃了鈣， 而不知道吃了多少鈣， 補鈣劑量不足不僅不利於孩子骨骼和牙齒的健康成長， 使孩子忍受缺鈣所帶來的困擾， 還會讓孩子錯過了補鈣的最佳時間， 無法為骨骼“儲存”更多的鈣， 因此補鈣一定要注意是否補夠了量。 ２．維生素ｄ攝入是否足夠。 維生素ｄ可以幫助腸道內鈣的吸收， 促使鈣在骨骼中沉積， 減少鈣經過腎臟的排泄。 缺少了維生素ｄ， 吃再多的鈣， 也吸收不了多少， 骨骼內也不會沉積更多的鈣。 所以在春夏季節應讓孩子多曬太陽， 孩子的皮膚經日光照射後可以生成維生素ｄ， 而秋冬季節日光照射不充足， 孩子戶外活動少的情況下應注意額外補充一些維生素ｄ， 但每天補充的劑量總共不宜超過８００國際單位。 ３．膳食影響。 膳食中食鹽含量較高或吃高蛋白會使鈣從尿中的丟失增多。 高脂肪飲食， 大量的含磷酸、鎂、咖啡因的食品也會影響鈣的吸收與排泄；食物中的草酸、植酸也會影響鈣吸收， 因此我們在吃菠菜、茭白、竹筍等含草酸過多的食物時可以用熱水燙過後再吃比較好。 4．補鈣最好隨餐服用、餐後服用或晚上臨睡前服用均有利於鈣的吸收， 補鈣效果最佳。 5．孩子補鈣時不宜將鈣片溶入奶中服用， 過多的鈣離子會使牛奶中出現凝固現象。 另外， 鈣還會和牛奶中的其他蛋白結合產生沉澱， 特別是加熱時， 這種現象就會更加明顯。 而且乳製品含鈣量較高， 一次服用大量的鈣進入體內孩子吸收不了， 反而會影響補鈣的效果， 因此， 鈣劑不宜與奶同時服用。