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這樣炸魚才更健康!學會了,你再也不用浪費一鍋油了

別說, 用油炸過的魚就是比煎的香。 我家隔三差五的就要炸上一回。 明明知道油炸食品不健康, 但是還是饞。 傳統的炸魚, 最起碼得倒上半鍋油,

這一盤魚炸下來, 剩餘的油仔細品就有了魚腥味, 倒了可惜, 用它炒菜?還是留在鍋裡, 下次再炸一回?經過多次高溫燒制的油, 就產生了致癌物質, 你說你還敢吃麼?

再說說剛學下廚的人, 炒個菜都能被濺出的熱油燙手, 更不用說守著一鍋熱油了,

炸個魚, 誰敢說沒被燙過一個兩個泡泡?

來, 試試這方法, 只需拿刷子在魚身上刷一刷, 不用油鍋, 就能做出香脆的炸魚來!炸好的魚非常香脆, 而且還沒有以往炸過後的油膩。 試試用空氣炸鍋, 一鍵智慧操作, 360度空氣迴圈, 200度高溫脫脂, 利用高溫逼出食材自身的油脂, 代替傳統油炸, 無油煙, 用少油或無油即可炸出美味。 比傳統的油炸更健康。 只用十幾分鐘, 簡簡單單, 一盤香酥的魚就能入口, 絕對讓你過口難忘。

所用食材:

多春魚9條 薑3片 鹽2克 料酒1大勺 蛋液、麵粉、胡椒粉、食用油適量

具體做法:

1.準備食材。

2.魚用料酒, 胡椒、鹽、薑片略醃制十分鐘左右。

3.依次將醃制好的魚沾滿蛋液, 再沾滿麵粉。

4.空氣炸鍋提前預熱5分鐘, 將炸藍取出鋪上錫紙刷一層薄油, 放入多春魚, 再在魚的表面刷上一層油。

5.將炸籃放入空氣炸鍋內。

6.200度, 15-20分鐘

7.中途取出翻一次面, 根據魚的上色情況決定出爐時間。

小貼士:

要根據魚的大小調整炸制時間。

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