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要說補鈣,沒有比蝦皮更好的了,送你幾道蝦皮美食食譜

蝦米熗腐竹

材料:腐竹150克。 蝦米15克、黃瓜50克、冬筍25克。 沙拉油20克、花椒5克、大蔥10克、薑10克、鹽5克、味精2克。

1做法:.把黃瓜、冬筍均切成排骨片;

2.把腐竹切成3釐米長的段,

用沸水燙透撈出;

3.用冷開水投涼, 擠淨水裝盤;

4.蝦米泡透淘淨泥沙, 用沙拉油炒好;

5.把切好的黃瓜、冬筍片放在腐竹上;

6.蔥薑絲放在黃瓜、冬筍上;

7.把炒好的蝦米放在蔥薑絲上;

8.最後澆花椒油(35克), 燜一會, 加精鹽、味精, 拌勻即成。

蝦皮拌雜蔬

材料:蝦皮、京蔥、洋蔥、香菜、千張皮、紅蘿蔔頭、紅皮花生米各適量。 海天黃豆醬20克, 東古一品鮮2ml, 蜂蜜2克, 少許白糖, 少許味粉, 幾滴麻油。

做法:1、把海天黃豆醬、東古一品鮮和蜂蜜放一起調勻待用。

2、紅皮花生米煮熟或炸熟均可, 千張皮切細絲焯一下水, 蝦皮用溫熱的水稍洗, 其它各種配菜洗淨切好待用。

3、將各種食材一起放入拌菜盆, 加調勻的味汁和白糖、味粉拌勻, 最後滴點麻油, 撒上蝦皮即可上桌。

蘿蔔絲炒蝦皮

材料:青蘿蔔500克, 淡幹蝦皮50克, 香蔥末10克, 鹽適量, 雞粉適量, 花生油適量, 香油適量

做法:1、先將蘿蔔洗淨, 切成細絲;

2、鍋內燒開水, 將切好的蘿蔔絲放入鍋中燙2分鐘撈出控水;

3、炒鍋燒熱加入花生油, 放入香蔥末爆香;

4、將蝦皮加入鍋中慢火炒出香味, 將控好水的蘿蔔絲加入鍋中, 慢火煸炒, 加入鹽和雞粉調味, 淋香油出鍋, 蘿蔔絲炒蝦皮即可食用。

蝦皮炒油菜

材料:油菜250g, 蝦皮75g。 蔥5g, 薑3g, 鹽2g, 花生油20ml。

做法:1、油菜洗淨控水備用。

2、蝦皮的做法是用適量溫水浸泡。

3、熱鍋下油, 放入少許蔥薑熗鍋。

4、放入油菜翻炒至出水。

5、放入蝦皮。

6、再加上剩餘的蔥薑末, 鹽, 翻炒20秒, 蝦皮炒油菜出鍋即可。

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