要問當今娛樂圈
90後花旦中的流量擔當是誰
非迪麗熱巴莫屬
高顏值、大長腿、愛自黑、演技超常線上
想不紅都沒道理
還有一個天賦異稟、人人豔羨的優點
吃！不！胖！
要知道
熱巴姑娘可是妥妥的吃貨一枚
出去錄節目， 箱子裡只裝了幾件衣服
其餘的都是零食！
收工了， 第一件事是吃▼
16分鐘不吃東西， 一副生無可戀的樣子▼
當然， 很多女明星雖然時不時地分享一下對吃的渴望
但人家可能不是真吃（參考千頌伊）
不過熱巴絕對是真·吃貨
網傳熱巴自己買的零食清單
巧克力甜甜圈、薯片、香辣牛蹄筋、話梅…
統統都是高熱量零食！
還有傳說中的垃圾食品！
而在熱播綜藝《跑男》中
熱巴也是實力展示
“真·吃貨”的最高境界
吃到根本停不下來
（心疼節目組經費1秒鐘）
就連在最初的送禮物環節， 人家送的也是
京八件、烤鴨、糖炒栗子、大白兔奶糖...
（恩， 全是吃的）
大概只有沉浸在吃的海洋裡的人
才會把零食作為初次見面的禮物吧
據說，因為熱巴平時超愛吃零食，所以被稱為“胖迪”。
事實上，169公分的熱巴才47公斤！兩條小細腿真是令人羡慕嫉妒恨！
那麼，真·吃貨熱巴為什麼怎麼吃都吃不胖呢？難道是老天賞飯天生吃不胖體質？小康康這就來為你答疑解惑！公開熱巴姑娘的“秘密”，讓你跟著熱巴做一個吃不胖姑娘！
不吃外賣，儘量自己做
能吃的叫飯桶，會吃的才叫吃貨！熱巴姑娘看上去很能吃，但事實上她很注意食物的搭配！比如吃自己包的餛飩，可以避免攝入過多“隱形”熱量！健康飲食其實很簡單，只要花上一點點小心思就可以。
能拒絕外賣就不要妥協！外賣高鹽、高油、高熱量，容易造成消化不良或者便秘，非常不健康，也不利於減肥！
每天喝足8杯水
減肥期間，一定要注意水的攝入要充足！《中國居民膳食指南》建議一個成年人每天要喝1500-1700毫升水（7-8杯）。餐前多喝水，有抑制食欲的作用，還能增加腸胃蠕動，幫助新陳代謝，減少小肚腩出現的機會哦！
不吃紅肉，多吃白肉
我們通常把牛肉、羊肉、豬肉等叫做紅肉，而白肉一般指的魚肉、蝦肉、貝類、雞肉等。
紅肉中脂肪較多，且多為飽和脂肪，既容易引起肥胖，還不利於健康。而白肉則是優質蛋白的重要來源，豐富的蛋白質對於減肥者來說不可或缺，可以提供飽腹感、抑制食欲，還能防止肌肉的流失。
吃飯時要細嚼慢嚥
瘦子在現實中往往會讓人有吃再多都不會發胖的錯覺，其實他們只是“會吃”而已。選擇正確的進食方式很重要！
吃飯時，一定要記得放慢速度，這樣可以及時接收到大腦傳遞“我飽了”的資訊，從而控制食量。專家建議，每口飯嚼滿20下再咽，充分咀嚼更有助於食物的消化；而且每餐不宜過飽，七分飽即可。
利用碎片化時間進行運動
熱巴除了自己做飯控制熱量攝入之外，在家閑餘的時間也會跳跳舞和做一些簡單的運動。你還不趕緊跟著學！整理一下自己的時間，利用碎片化時間進行集中運動。
早餐哥哥就給大家推薦幾個簡單易做的動作：
01
第一個動作：空中蹬車卷腹，可以鍛煉到腹部。每做1分鐘，休息30秒，做8個1分鐘。每週三次即可。
動作要領：上半身起身時，下腰部不要離開地面；抬腿時臀部不要離開地面。
02
第二個動作：弓步蹲，主要塑臀型和大腿的肌肉線條。1分鐘為一組，一次2-3組。每週三次即可。
動作要領：腿向後撤時膝蓋不要著地，腳不要往外翻，此時前腿的大腿與小腿要呈90度；提膝時，提起的大腿要儘量貼腹。
03
第三個動作：開合跳，可以快速燃脂瘦全身！每50個為一組，每天三組，每組中間可休息1-3分鐘。每週三次即可。
動作要領：開合跳落地時要注意屈膝緩衝！腳前掌先挨地，再過渡到全腳掌。腳尖和膝蓋是人體最好的避震器！
不要中了熱巴死吃不胖的“騙局”！
人家只是個會吃的吃貨~
秘笈拿走不謝，
下一個越吃越瘦的就是你！
據說，因為熱巴平時超愛吃零食，所以被稱為“胖迪”。
事實上，169公分的熱巴才47公斤！兩條小細腿真是令人羡慕嫉妒恨！
那麼，真·吃貨熱巴為什麼怎麼吃都吃不胖呢？難道是老天賞飯天生吃不胖體質？小康康這就來為你答疑解惑！公開熱巴姑娘的“秘密”，讓你跟著熱巴做一個吃不胖姑娘！
不吃外賣，儘量自己做
能吃的叫飯桶，會吃的才叫吃貨！熱巴姑娘看上去很能吃，但事實上她很注意食物的搭配！比如吃自己包的餛飩，可以避免攝入過多“隱形”熱量！健康飲食其實很簡單，只要花上一點點小心思就可以。
能拒絕外賣就不要妥協！外賣高鹽、高油、高熱量，容易造成消化不良或者便秘，非常不健康，也不利於減肥！
每天喝足8杯水
減肥期間，一定要注意水的攝入要充足！《中國居民膳食指南》建議一個成年人每天要喝1500-1700毫升水（7-8杯）。餐前多喝水，有抑制食欲的作用，還能增加腸胃蠕動，幫助新陳代謝，減少小肚腩出現的機會哦！
不吃紅肉，多吃白肉
我們通常把牛肉、羊肉、豬肉等叫做紅肉，而白肉一般指的魚肉、蝦肉、貝類、雞肉等。
紅肉中脂肪較多，且多為飽和脂肪，既容易引起肥胖，還不利於健康。而白肉則是優質蛋白的重要來源，豐富的蛋白質對於減肥者來說不可或缺，可以提供飽腹感、抑制食欲，還能防止肌肉的流失。
吃飯時要細嚼慢嚥
瘦子在現實中往往會讓人有吃再多都不會發胖的錯覺，其實他們只是“會吃”而已。選擇正確的進食方式很重要！
吃飯時，一定要記得放慢速度，這樣可以及時接收到大腦傳遞“我飽了”的資訊，從而控制食量。專家建議，每口飯嚼滿20下再咽，充分咀嚼更有助於食物的消化；而且每餐不宜過飽，七分飽即可。
利用碎片化時間進行運動
熱巴除了自己做飯控制熱量攝入之外，在家閑餘的時間也會跳跳舞和做一些簡單的運動。你還不趕緊跟著學！整理一下自己的時間，利用碎片化時間進行集中運動。
早餐哥哥就給大家推薦幾個簡單易做的動作：
01
第一個動作：空中蹬車卷腹，可以鍛煉到腹部。每做1分鐘，休息30秒，做8個1分鐘。每週三次即可。
動作要領：上半身起身時，下腰部不要離開地面；抬腿時臀部不要離開地面。
02
第二個動作：弓步蹲，主要塑臀型和大腿的肌肉線條。1分鐘為一組，一次2-3組。每週三次即可。
動作要領：腿向後撤時膝蓋不要著地，腳不要往外翻，此時前腿的大腿與小腿要呈90度；提膝時，提起的大腿要儘量貼腹。
03
第三個動作：開合跳，可以快速燃脂瘦全身！每50個為一組，每天三組，每組中間可休息1-3分鐘。每週三次即可。
動作要領：開合跳落地時要注意屈膝緩衝！腳前掌先挨地，再過渡到全腳掌。腳尖和膝蓋是人體最好的避震器！
不要中了熱巴死吃不胖的“騙局”！
人家只是個會吃的吃貨~
秘笈拿走不謝，
下一個越吃越瘦的就是你！