免疫力低下是現在都市人群長患的一種“病”， 要知道， 免疫力越低， 得病的幾率就越高， 並且免疫力低下很容易患癌症！
那我們要怎麼提高免疫力呢？
提高免疫力最有效的就是補充益生菌， 它可以刺激腸道裡的免疫機能， 把免疫力調節為正常狀態。
合理膳食每天一袋牛奶， 適量吃水果蔬菜， 主食有粗有細， 飯菜不鹹不淡， 一天多食， 少食多餐， 七八分飽， 避免生冷。
最好的運動是走路、打太極拳。
煙酒的問題已經說了很多次了， 煙酒最好是不要碰的， 不論從哪方面來說都對身體不好。
保持一個平穩的心態， 心胸開闊， 性格隨和。 最好的方法就是有一個正常的社交圈。
和內向的人相比， 外向的人患病的幾率更低， 身體的抵抗力更高一點。
乾淨衛生室老師父母從小就教我們的， 洗手洗的乾淨仔細些， 認真刷牙， 每隔幾天洗一次澡， 是保持衛生的好方法。
提高免疫力， 就是降低了患病的幾率， 保持健康的狀態才能更好地生活。