生活中， 動輒發怒者， 即使不殃及他人， 亦會禍害自身。 為此， 古代的許多名士， 都有自己的抑怒解愁之術。
“懸聯警怒”。 林則徐性情剛烈， 後來知道發怒不僅無用， 且常給小人製造藉口， 於是在書房掛一條幅， 書“警怒”二字以自製， 並於廳堂懸一對聯：“海納百川， 有容乃大；壁立千仞， 無欲則剛。 ”上聯自我警示應寬宏大量， 下聯自我告誡要無畏無私。
“寫字散氣” 。 韓愈在《送高閑上人序》中說， 草書大家張旭， 寫字不為練技， 僅以此抒發情感， 或“不平有動於心， 必以草書發之”。 韓愈贊曰， 此法簡單有效， 如握筆草書尤其是狂草，
“佩韋緩氣”。 《韓非子》載， 春秋時， 魏國鄴令西門豹為克服性情急躁的毛病， 便“佩韋以緩氣”。 “韋”是熟牛皮， 取其質地柔軟的特性以自戒。 每當脾氣發作， 即用手撫之良久， 怒則消除。
“弈棋息怒”。 明代鄭王宣在《昨非庵日撰》中記載， 監察禦史李綱性急， 但酷嗜弈棋。 逢下棋， 性情即趨於安詳、寬緩。 其家人每見其躁怒， 遂將棋盤置於其前， 其面顏立刻改觀， 取子佈局， 怒氣煙消雲散。
“賞花破怒”。 南宋詩人陸游一生坎坷， 卻活到耄耋之年。 他平時愛種花、賞花。 每身處逆境， 為排解心中愁怒， 就去賞花， “放翁年來百事惰， 惟見梅花愁欲破”。
“畫竹忘怒”。 清代“揚州八怪”之一的鄭板橋， 任範縣、濰縣知縣時， 鬱鬱不得志。
“恩愛消怒”。 人口學家馬寅初， 夫妻恩愛， 他的詞典裡無“怒”字。 他以“寵辱不驚， 看庭前花開花落；去留無意， 望天上雲卷雲舒”聯自勉。 其與夫人幾十年相濡以沫， 心態從容自若， 雖多難卻長壽， 享年101歲。
“著書釋怒”。 司馬遷說：“詩三百篇， 大抵聖賢發憤之所為也。 ”清代戲曲家李漁說：“予無他癖， 唯有著書。 憂藉以消， 怒藉以釋， 牢騷不平之氣藉以剷除。 喜怒哀樂， 皆成文章。 ”