產後由於過多的身體消耗， 繼而在平時都有增加更多營養食物支持， 殊不知這樣長期的進食過多油膩食物， 導致身體發生肥胖越來越明顯， 而且會極大影響女性的情緒等， 同時讓愛美愛瘦身的女性也帶來極大困惑。 那產後如何瘦身呢？
餐前喝水法
平時多喝水的好處有很多， 除了促進血液迴圈， 還有助營養的代謝和體內毒素的排出， 增強肝臟與腎臟活力。 餐前喝水更能縮小胃口， 平時吃10分飽的食物， 餐前喝杯水增加了飽腹感， 相對就減少了食物的攝入量， 長時間堅持， 就能悄悄瘦下來。 當然水也不是喝越多越好， 飯前可以喝100-200毫升， 一天飲水量1500-1700毫升就夠了哦！
早餐前喝點水， 還能加速腸胃的蠕動， 把我們在夜晚體內積累的垃圾、毒素、代謝物排出體外。 喝點水就能消除小肚腩， 這方法夠懶吧！
更換烹飪油法
烹飪油包括植物油和動物油， 是人體必需脂肪酸和維生素E的重要來源。
慢食法
美味的佳餚請細嚼慢嚥， 食物到口要咀嚼大約20下， 每餐時間控制在20-30分鐘左右。 為什麼說細嚼慢嚥可以減肥呢？這是因為身體的飽腹感是慢慢增加的， 吃得慢一點， 可以讓你在吃得過量前就接收到大腦發出的“吃飽了”的信號， 可降低食欲， 無形中你的食量就會變小了。
高品質睡眠法
一般人可能認為睡眠少有助減輕更多的體重， 因為人醒的時候消耗的熱量比睡眠過程中要多得多。
所以， 產後新媽們晚上睡8個小時， 午睡1個小時， 一天的睡眠時間即可保證。 也不能睡太多哦， 睡眠時間過多， 人體的新陳代謝降低， 糖類物質容易以脂肪的形式在體內堆積， 從而造成肥胖。
溫馨提示：如果生活中有進行剛分娩不久的女性， 為之身體出現了有肥胖的現象逐漸加重， 此時就要儘早的調整現有的不合理飲食事項， 建議產後女性可通過餐前適當的喝水和更換烹飪油，