女人臉上有色斑應該吃什麼好呢？不少年輕少女臉上對自己的臉上的色斑很是困擾， 而且化妝、整形都不能有效解決色斑的問題， 這讓女性朋友們苦惱不已。 其實專家提醒女性色斑可能是月經不調引起的， 要想有效治療色斑就得從調經開始。
月經不調引起色斑
1、肝氣鬱結， 凡憂患抑鬱、肝失條達、肝氣郁滯， 鬱久化熱， 灼傷陰血， 致使顏面氣血失和而發病。
2、脾虛濕陰， 凡飲食不節， 勞倦過度， 偏嗜辛膩， 致脾失健運， 化源不足， 氣血不能潤澤于顏觀， 故色如塵垢， 萎暗不華而得病。
月經不調引起色斑的病因主要是內分泌紊亂， 色素沉積于皮膚而成。 暗瘡的病因是由內分泌旺盛， 皮脂分泌過多， 堵塞毛孔或細菌感染而成。
工作壓力大是年輕女性月經不調的一大誘因， 不過專家提醒身體是革命的本錢， 女性朋友千萬不要因為工作和忽視自己的健康。
吃什麼水果淡化色斑?
櫻桃
櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果， 它的營養非常豐富， 對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用， 飯前食用200-300克可以調理腸胃功能， 對消化功能差的人很有好處。 櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚， 有效抵抗黑色素的形成。 另外， 櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
番茄
番茄中含有豐富的維生素C， 所以每天喝1杯番茄汁或常吃番茄， 可以使皮膚白嫩， 還可以淡化色斑。
檸檬
檸檬是水果中的美容佳品， 因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。 其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。 對於頭皮屑較多的人， 可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，
另外， 檸檬中還含有大量的果酸成分， 可軟化角質層， 去除死皮， 促進皮膚新陳代謝。 取一小茶匙檸檬汁， 混合一勺優酪乳和一勺蜂蜜， 在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後， 再用溫水沖洗， 長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
富含維生素的食物
可以多吃富含維生素的食物， 如水果蔬菜， 不僅可以抑制黑色素的生成， 而且還能淡化色斑。
鳳梨
鳳梨屬於熱帶水果， 其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑， 使皮膚潤澤、透明， 還能有效去除角質， 促進肌膚新陳代謝， 皮膚呈現健康狀態。
以上為大家介紹了女人臉上有色斑應該吃什麼好呢， 膚色暗沉的人可用紗布浸鳳梨汁擦拭，