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雞身上這個部位一定要常吃,明目護眼、抗疲勞,才3元一斤

雞肝是雞身上營養豐富的部位之一, 是人們餐桌上常見的食材。 雞肝含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素A、維生素B, 並且其維生素A的含量要遠高於其它蛋、乳製品。

因此, 雞肝對於眼睛的保健功效極強。 可防止眼睛乾、疲勞, 是經常用眼人士的絕佳保健食材選擇。 今天給大家推薦的這道菜—孜然雞肝, 用雞肝作為主料, 價格便宜, 市場上只要3元就能買一斤, 做法還很簡單, 不需要太多步驟就能做出健康明目的保健菜肴。

孜然雞肝

主料:雞肝

輔料:青椒、紅椒

調料:食用油、鹽、孜然粉、大料、蔥、薑、蒜

做法:

1.把準備好的雞肝洗乾淨, 並用涼水泡半個小時

2.鍋中燒開水, 加入蔥段、薑、大料並放入雞肝煮熟, 撈出

3.把煮熟的雞肝切片, 同時把洗好的青椒、紅椒切片備用

4.熱鍋倒油, 油燒熱後放入雞肝, 待炒至變色後, 加入孜然粉

5.加入青椒、紅椒、薑、蒜繼續翻炒

6.加入鹽後即可出鍋

提示:雞肝要選用新鮮且顏色呈血紅色無白塊的

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