女性緩解痛經的方法都有什麼呢？痛經是許多女性會出現的症狀， 也是許多女性感到煩惱、情緒不好的原因所在。 一些生活上的小留意， 能對痛經起到緩解作用喔。
1、保暖：
可以加速血液迴圈， 關使肌肉放鬆。 多喝熱水或在腹部放熱水袋， 都能進到緩解痛經的作用。
2、服用止痛藥：
在經痛開始後， 用牛奶或食物一起服用止痛藥， 效果好的止痛藥會在20分鐘後起效， 並持續12小時不會疼痛。 不過要注意適量， 過量服用止藥對身體無益， 當藥也起不了作用時要馬上就醫。
原標題：冬季經期保健7貼士 趕走經期綜合症
3、紅糖水：
紅糖水對一些女性的經痛有緩解作用， 而且製作裝簡單， 大家可以試一下。
4、補充礦物質：
鈣、鎂、鉀等礦物質也能幫助緩解經痛， 在月經前及期間服用， 就可達到效果。
以上為大家介紹了女性緩解痛經， 當然更重要的是自身的調整， 學會自控， 正確認識月經便不會在經期產生不好的情緒， 如果真的不舒服就儘量就醫咯。