娛樂圈的女明星中， 大多都是體重不上三位數的。 范冰冰曾靠118斤的體重穩坐微胖界女神的位置， 但前些日子範冰冰和李晨現身，
瞧瞧這瘦下的小身板， 風一吹就要刮走。
包子臉的趙麗穎看起來有點胖胖的， 但最新綜藝節目上， 她穿著靴子和裝備服才90斤！
趙麗穎則說自己實際只有42kg， 是個超級輕的小瘦子！
你看， 趙麗穎已經瘦到穿禮服也要用夾子夾了。
後來參加節目， 身高167cm的大冪冪， 已經把身材控制在了47.9kg。
早前劉詩詩被測量體重， 只有44.9kg。
而近日卻有一位女星，也曬出了自己的體重，身高165cm的她，體重卻達到了64.9Kg，直逼130斤。對比下小編，小編是178cm的男生，體重也就63kg。
衣服一撩上去，看上去像是男人的啤酒肚，小腹微凸，沒有了女生最羡慕的馬甲線。
接近90的腰圍著實讓網友大吃一驚。
江映蓉的130斤體重絕對是不輕了。其實，江映蓉不是沒努力，她在5月份的時候，還像下圖那樣瘦，但短短兩個月時間，體重飆升，誰也不知道她這段時間經歷了什麼。
究其原因，還是因為她是典型的易胖體質吧！年後歸來，就胖了不少，還勵志三個月減掉20斤。每天三塊小麵包（膳食纖維） 跑步運動10公里。
江映蓉平時沒少付出努力，畢竟以前剛出道的時候她就不算是瘦的，身材微微有點壯實。
正是通過堅持健身，江映蓉身材才越來越苗條的。
下麵小編就帶你看一看江映蓉是怎麼減肥的。
1：跑步+有氧運動▼
有氧運動減脂效果明顯，江映蓉早上5點鐘起床，長跑馬拉松，40分鐘6公里！
出去跑步的裝備：棒球帽，運動內衣是必備，還帶上了一個蘋果。
挑戰100公里時的運動裝備，很專業齊全。
江映蓉曬出自己的一天，可以看到，她早上會抽出一個小時跑步騎車，下午4個小時練舞，下午6點以後到晚上九點半，不玩手機，步行運動。
沒充足時間和健身器材做運動的時候，她還會用水桶代替一下健身！
2：健身餐單▼
想要減肥、鍛煉出緊致的線條，飲食上是必須要注意的了。可以看出，江映蓉在吃的方面非常清淡。 比如這盤清水煮蔬菜。
前兩天江映蓉還向網友求助，做健身餐怎麼才能好看又好吃。
蔬菜沙拉是很多健身人士的優質選擇，蔬菜補充維生素族群，再混合一些低脂的肉類和堅果，能增加蛋白質和飽腹感，卻不會增加脂肪。
江映蓉曬出的餐單是這樣的：
經過網友和教練指導，最新曬出的健身餐：
總之，健身期間，飲食要保持均衡，多吃水果和蔬菜，少吃零食和飲料，尤其是加工食品，食品添加劑等是健康最大的絆腳石，烹飪時避免高鹽高糖。
3：器械+教練指導▼
江映蓉平時健身會用到運動器材，針對局部進行一些鍛煉。
最近跟教練一起健身的樣子挺認真的，動作也很標準。這樣燃燒脂肪的動作，光是看看都覺得很累了。
高溫瑜伽有排毒和燃燒脂肪的功效，因此具有減肥的好處，江映蓉也採用了這個塑身方法。
拳擊由於瞬間爆發力強、肢體伸展幅度大，運動量比傳統的健美操更大，適合脂肪堆積過多的年輕人，堪稱是效果十足的“瘦身”運動。
在江映蓉的最新動態中，她曬出自己的體重，已經到了62kg，短短幾日已經減掉了6斤肉。
附上江映蓉的甩肉法，小夥伴們快練起來吧：
而近日卻有一位女星，也曬出了自己的體重，身高165cm的她，體重卻達到了64.9Kg，直逼130斤。對比下小編，小編是178cm的男生，體重也就63kg。
衣服一撩上去，看上去像是男人的啤酒肚，小腹微凸，沒有了女生最羡慕的馬甲線。
接近90的腰圍著實讓網友大吃一驚。
江映蓉的130斤體重絕對是不輕了。其實，江映蓉不是沒努力，她在5月份的時候，還像下圖那樣瘦，但短短兩個月時間，體重飆升，誰也不知道她這段時間經歷了什麼。
究其原因，還是因為她是典型的易胖體質吧！年後歸來，就胖了不少，還勵志三個月減掉20斤。每天三塊小麵包（膳食纖維） 跑步運動10公里。
江映蓉平時沒少付出努力，畢竟以前剛出道的時候她就不算是瘦的，身材微微有點壯實。
正是通過堅持健身，江映蓉身材才越來越苗條的。
下麵小編就帶你看一看江映蓉是怎麼減肥的。
1：跑步+有氧運動▼
有氧運動減脂效果明顯，江映蓉早上5點鐘起床，長跑馬拉松，40分鐘6公里！
出去跑步的裝備：棒球帽，運動內衣是必備，還帶上了一個蘋果。
挑戰100公里時的運動裝備，很專業齊全。
江映蓉曬出自己的一天，可以看到，她早上會抽出一個小時跑步騎車，下午4個小時練舞，下午6點以後到晚上九點半，不玩手機，步行運動。
沒充足時間和健身器材做運動的時候，她還會用水桶代替一下健身！
2：健身餐單▼
想要減肥、鍛煉出緊致的線條，飲食上是必須要注意的了。可以看出，江映蓉在吃的方面非常清淡。 比如這盤清水煮蔬菜。
前兩天江映蓉還向網友求助，做健身餐怎麼才能好看又好吃。
蔬菜沙拉是很多健身人士的優質選擇，蔬菜補充維生素族群，再混合一些低脂的肉類和堅果，能增加蛋白質和飽腹感，卻不會增加脂肪。
江映蓉曬出的餐單是這樣的：
經過網友和教練指導，最新曬出的健身餐：
總之，健身期間，飲食要保持均衡，多吃水果和蔬菜，少吃零食和飲料，尤其是加工食品，食品添加劑等是健康最大的絆腳石，烹飪時避免高鹽高糖。
3：器械+教練指導▼
江映蓉平時健身會用到運動器材，針對局部進行一些鍛煉。
最近跟教練一起健身的樣子挺認真的，動作也很標準。這樣燃燒脂肪的動作，光是看看都覺得很累了。
高溫瑜伽有排毒和燃燒脂肪的功效，因此具有減肥的好處，江映蓉也採用了這個塑身方法。
拳擊由於瞬間爆發力強、肢體伸展幅度大，運動量比傳統的健美操更大，適合脂肪堆積過多的年輕人，堪稱是效果十足的“瘦身”運動。
在江映蓉的最新動態中，她曬出自己的體重，已經到了62kg，短短幾日已經減掉了6斤肉。
附上江映蓉的甩肉法，小夥伴們快練起來吧：