脫髮， 是媽媽們在產後的普遍困擾。
很多媽媽衣服上、枕頭上、家裡地上， 到處都是自己掉的頭髮， 更不要說洗頭和梳頭的時候， 掉落的頭髮能在手裡握一大團。
這情形， 誰看了都會慎得慌啊~
所以為了挽救我們的頭髮， 就得多補充鐵質、維生素E和蛋白質。
而恰恰， 桑葚、黑芝麻和黑豆裡面都含有耶！
桑葚汁
準備食材：桑葚1碗、水3碗
步驟1：桑葚洗淨後放入鍋中， 倒入三倍的水， 大火煮開後轉中小火。
步驟2：煮好後把桑葚放進攪拌機內。
步驟3：攪拌均勻。
步驟4：過濾出汁水， 用勺子壓乾淨。
芝麻香蓮羹
準備食材：蓮子30克、枸杞30克、黑芝麻30克、核桃30克、蜂蜜適量
步驟1：將蓮子、枸杞和黑芝麻洗乾淨， 加上核桃搗碎， 放入攪拌機中。
步驟2：將食材搗碎。
步驟3：將搗碎的粉末倒入鍋中， 加水煮沸。
步驟4：換成小火熬煮約20分鐘， 食用時根據個人喜好加入溫開水稀釋成汁。
步驟5：將煮好的芝麻羹倒入碗中， 放溫時調入蜂蜜。
步驟6：攪拌均勻即可。
黑豆饅頭
準備食材：黑豆粉150克、麵粉300克、酵母粉3克、水250克
步驟1：在盆中用溫開水化開酵母粉。
步驟2：然後將黑豆粉、麵粉一起放入盆中， 先用筷子攪拌至絮狀， 然後用手揉成光滑的麵團。
步驟3：在麵團上蓋上保鮮膜或者濕布， 放到溫暖的地方（以28℃為宜）， 使麵團發酵至2倍大。
步驟4：在案板上撒上一層麵粉， 將麵團取出， 反復搓揉， 直到麵團揉到表面光滑、有彈性。
步驟5：將麵團滾成一個長條， 捏出一個個小麵團， 將小麵團依次捏成饅頭的形狀。
步驟6：捏好形狀之後， 蓋上布， 再醒發約30分鐘。
步驟7：蒸鍋放水， 放蒸布， 將醒發好的饅頭放入， 要預留足夠的空間。
步驟8：蒸鍋開大火， 出水蒸氣之後， 蒸20分鐘， 關火， 燜5分鐘開蓋即可。
燜5分鐘開蓋即可。