“日出而作， 日落而息。 ”這是長期以來人類適應環境的結果。 熬夜會損害身體健康。 然而對於一些人加班熬夜是在所難免的， 保健食補是關鍵， 加強營養。 下面小編就介紹幾種美食給大家。
青椒富含維生素C，
有利於增強人體免疫功能。
瘦肉炒青椒kougan香辣，
是道下飯的美味佳餚，
而且操作簡單，
很容易上手。
一鍋香噴噴的土豆燜飯就是一家人一餐。 懶人廚娘的福音，
土豆燉芸豆屬於東北大鍋菜，
其實燉菜的做法很簡單，
不需要太多調料，
就要燉的食材軟爛，
湯汁入味才好吃。
爽口下飯， 胃口打開的餐前菜。
新鮮的雞肝用辣椒爆炒出來又嫩又分、非常好吃， 而且很下飯呢。
黃瓜：利水、清熱、解毒， 給小孩吃的話， 黃瓜皮削乾淨些， 雞精也可以不放。
腐竹又稱腐皮， 是很受歡迎的一種傳統食品， 具有濃郁的豆香味， 同時還有其他豆製品所不具備的獨特口感。 腐竹：改善血液迴圈、延緩衰老、抗氧化的作用。 芹菜有除煩、平肝、清熱功效， 二者搭配在一起， 營養滿滿， 喜歡的親們可以自己做。 做法我在以前的文章中寫過。
應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。另外維生素A可調節視網膜感光物質，提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，而防止視覺疲勞。
我是饞嘴吧，喜歡的可以關注我，想要知道具體哪道菜的做法的話，也可以在下方評論，我將給出具體的做法喲！
應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。另外維生素A可調節視網膜感光物質，提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，而防止視覺疲勞。
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