春天到了， 妹子們是不是已經開始煩惱夏天的到來了？不能再拖了～現在開始一起減肥吧！韓國節目《2017名單公開》公開了迎接春天的特別名單， 評選「靠後天努力成就好身材」之最能激起減肥欲望的減肥之神！演員姜素拉打敗眾女團成員， 成為減肥之神第一名啦！
薑素拉擁有168公分48公斤的完美身材， 高挑勻稱， 感覺天生麗質！但姜素拉最胖時曾達到72公斤， 為了成為演員而開始減肥， 總共減了超過20公斤， 有著相當驚人的意志力！節目上公開了薑素拉減肥的三大原則， 正在為減肥煩惱的妹子們， 可以試看看薑素拉的「三大原則」減肥方法喔～
第一， 不暴食、三餐定時定量
薑素拉的第一原則， 三餐定時定量， 三餐食譜通常為：早餐是優格和水果、午餐大量蔬菜和半碗飯、晚餐生菜瘦肉和地瓜， 大量攝取青菜類食物， 三餐不挨餓， 又健康均衡。
第二， 絕對不吃宵夜
薑素拉的第二原則， 就是絕對不吃宵夜！韓國滑冰女神金研兒也曾說：「我一生都沒吃過宵夜」， 但薑素拉不只不吃宵夜， 晚上六點以後就不吃東西， 《未生》演員在接受採訪時也曾說， 薑素拉幾乎都缺席劇組的聚餐， 為了維持身材受了很多苦。
薑素拉對於吃還有一項原則， 就是特別需要減少麵粉類的攝取， 但薑素拉很喜歡吃麵包， 所以為自己訂了一週一天的「麵包日」， 只有在那天可以吃麵包。
第三， 儘量多動
提到薑素拉的減重原則， 當然要提到運動啦！姜素拉平時運動最主要為有氧運動和芭蕾伸展運動， 芭蕾可以塑造有彈力和曲線的勻稱身材， 看看這張薑素拉正在做芭蕾伸展運動的照片， 纖瘦長腿配上螞蟻腰， 勻稱柔軟的名品身材， 這張照片可是一PO出就造成轟動！
除此之外， 薑素拉相當喜歡嘗試各式各樣的運動， 一有時間就散步， 還會騎自行車、游泳、騎馬， 也曾在IG上分享自己打桌球和學衝浪的照片， 相當喜愛運動， 也讓她成為許多運動品牌的代言人！
看完以上薑素拉的減重三大原則後， 有沒有發現其實女星們為了好身材也是吃了很多苦呢？減肥最重要的就是飲食和運動並重，