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小兒多動症， 相信對很多家長來說並不是一個陌生的名詞。 如果孩子好動坐不住，
什麼是多動症
「注意力缺陷障礙（Attention Deficit Disorder）」＆「多動性障礙（Attention Deficit Hyperactivity Disorder）」， 一種常見的精神失調狀況， 目前常見的案例以兒童為主， 但此類狀況也會在成人身上出現。
在 7 歲以下， 約有 3% 至 5% 的兒童會出現症狀。 兒童注意缺陷多動障礙（ADHD）是一個重大的公共衛生問題， 僅美國就有超過500萬兒童罹患該病。 尤其令人關注的是， 該病的確診率正在逐年增加。
多動症臨床表現
一般來說， 多數患兒自嬰幼兒時期即易興奮、多哭鬧、睡眠差、餵食較困難、不容易養成大小便定時習慣、隨年齡的增長， 除活動增多外， 有動作不協調， 注意力不集中或集中時間很短， 知為無目的， 情緒易衝動而缺乏控制能力， 上課不守紀律和學習困難。 患兒智慧正常， 但因精神集中， 聽覺辨別能力差和語言表達能力差， 學習能力較一般低。
多動症的特點是煩躁不安， 注意力不集中， 衝動控制差，
如何區分好動與多動症
很多家長無法正確辨別寶寶到底是好動還是多動，
好動
1.在安靜或不熟悉的環境下， 行為舉止能夠有所控制， 具有一定的自覺性。
2.對自己喜歡的感興趣的事十分投入。
3.做某事時具有自己一定的計劃性、目標性， 能夠安排好自己的行動。
多動症
1.不管處在什麼環境下， 一直亂竄吵鬧， 缺乏一定的行為自覺性。 譬如， 不能安靜坐在教室裡， 身體常常轉動， 影響上課， 甚至站起來隨意， 離開教室。 另外還有插話、吵鬧、惹麻煩、打擾同學的現象。
2.很少有自己所感興趣的活動， 即便是在打遊戲、看動畫片時， 也無法集中注意力， 全神貫注。
3.做事比較衝動， 有頭無尾， 沒有一定的計劃性，
多動症的產生原因是什麼
多動症是大腦的一種複雜的疾病， 醫生認為是由遺傳和環境因素的組合導致的。 懷孕期間吸煙和飲酒， 微量營養素缺乏， 孩子過多的看電視， 和不充分的ω-3脂肪酸的攝入量是一些增加患多動症風險的環境因素。
多動症產生的原因
1、營養不良是導致注意力問題和多動症一個主要因素。
2、高糖的攝入與多動行為和多動症有關。
3、微量營養素攝入量不足。補充糾正微量元素缺乏已被證明可以改善多動症的症狀。
4、經常食用低營養的加工食品和飲料。
5、食品添加劑和染料：許多彩色的食品銷售給兒童，食品染料的攝入是有據可查的容易導致多動症風險。
6、有初步證據表明，某些農藥（有機磷），在一些水果中常見的，是與多動症有關。
7、 ω-3脂肪酸(尤其是DHA)是一個孩子需要建立一個健康的大腦的基石。沒有足夠的ω-3的水準是兒童多動症常見因素，而且有證據表明，ω-3的補充，改善了兒童行為和緩解ADHD症狀。
目前治療多動症的藥物：興奮劑
治療多動症的主要方式是：興奮劑藥物和行為治療相結合。在疾病控制中心估計，270萬兒童在美國正在服用藥物治療多動症。有關於這些藥物副作用（兩種最常見的：失眠和食欲不振）以及潛在的濫用問題，尤其是興奮劑，有類似可卡因，會影響大腦的行動。同樣的證據已經表明，這些刺激可能對心血管系統產生不利影響，長期興奮劑使用增加心臟速率，增加心臟疾病源性猝死的風險。
預防和治療多動症的飲食
作為家長，這些都是有效的預防策略：
1、限制看電視的時間，不要讓2歲兒童暴露到任何電視下。美國小兒科學會建議，兩歲以下的兒童不應該看電視。
2、食用高營養的飲食，五顏六色的水果和蔬菜，豆類，堅果和種子。
3、避免加工食品，人工染色的食物，並大量添加糖，避免合成染料的潛在有害影響。
4、為了保證對大腦發育補充足夠的ω-3脂肪酸，給孩子補充DHA和EPA，並定期喂他們ω-3豐富的食物，如每日1湯匙亞麻籽油。
世衛組織建議
每天歐米伽3攝入量不低於1.0g
歐米伽三的學名叫做ω－3脂肪酸，屬於多不飽和脂肪酸；歐米伽三是人體必需脂肪酸，人體不能自動合成，只能從食物中獲取。
世衛組織專家經研究發現，缺少歐米伽3脂肪酸是導致高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病、癌症等疾病的重要的誘因之一。多補充歐米伽3對多動症的預防和治療都有很好的功效。
因此：聯合國糧農組織（FAO）及世界衛生組織（WHO）聯合聲明：ω－3為人體必需脂肪酸，其日攝入量不能低於1.0g。
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多動症產生的原因
1、營養不良是導致注意力問題和多動症一個主要因素。
2、高糖的攝入與多動行為和多動症有關。
3、微量營養素攝入量不足。補充糾正微量元素缺乏已被證明可以改善多動症的症狀。
4、經常食用低營養的加工食品和飲料。
5、食品添加劑和染料：許多彩色的食品銷售給兒童，食品染料的攝入是有據可查的容易導致多動症風險。
6、有初步證據表明，某些農藥（有機磷），在一些水果中常見的，是與多動症有關。
7、 ω-3脂肪酸(尤其是DHA)是一個孩子需要建立一個健康的大腦的基石。沒有足夠的ω-3的水準是兒童多動症常見因素，而且有證據表明，ω-3的補充，改善了兒童行為和緩解ADHD症狀。
目前治療多動症的藥物：興奮劑
治療多動症的主要方式是：興奮劑藥物和行為治療相結合。在疾病控制中心估計，270萬兒童在美國正在服用藥物治療多動症。有關於這些藥物副作用（兩種最常見的：失眠和食欲不振）以及潛在的濫用問題，尤其是興奮劑，有類似可卡因，會影響大腦的行動。同樣的證據已經表明，這些刺激可能對心血管系統產生不利影響，長期興奮劑使用增加心臟速率，增加心臟疾病源性猝死的風險。
預防和治療多動症的飲食
作為家長，這些都是有效的預防策略：
1、限制看電視的時間，不要讓2歲兒童暴露到任何電視下。美國小兒科學會建議，兩歲以下的兒童不應該看電視。
2、食用高營養的飲食，五顏六色的水果和蔬菜，豆類，堅果和種子。
3、避免加工食品，人工染色的食物，並大量添加糖，避免合成染料的潛在有害影響。
4、為了保證對大腦發育補充足夠的ω-3脂肪酸，給孩子補充DHA和EPA，並定期喂他們ω-3豐富的食物，如每日1湯匙亞麻籽油。
世衛組織建議
每天歐米伽3攝入量不低於1.0g
歐米伽三的學名叫做ω－3脂肪酸，屬於多不飽和脂肪酸；歐米伽三是人體必需脂肪酸，人體不能自動合成，只能從食物中獲取。
世衛組織專家經研究發現，缺少歐米伽3脂肪酸是導致高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病、癌症等疾病的重要的誘因之一。多補充歐米伽3對多動症的預防和治療都有很好的功效。
因此：聯合國糧農組織（FAO）及世界衛生組織（WHO）聯合聲明：ω－3為人體必需脂肪酸，其日攝入量不能低於1.0g。
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