目前， 據相關權威調查資料顯示， 我國肥胖兒童的資料越來越驚人。 兒童肥胖不但會影響其智力、身體等正常的發育， 還會嚴重打擊兒童的自信心，
合理的飲食
很多家長認為， 肉類食物的營養價值很高， 所以平時在孩子的飲食中， 比較注重孩子對肉類食物的攝入。 也有的家長， 認為肉類食物含脂肪量高， 儘量的避免給孩子吃肉。 其實這兩種做法都是片面的， 在孩子的日常飲食中， 應該讓孩子養成食物多樣化的進食習慣， 孩子每天吃的食物種類越多， 對其身體健康和體重控制就越有效。
加強體育鍛煉
許多肥胖兒童， 並不比正常兒童吃得多， 但其活動量卻明顯比其他孩子少。 所以要想讓孩子減輕體重， 適當增加其運動消耗是必要的。 鼓勵孩子多參加集體活動， 多散步， 尤其是游泳、打球等專案， 對於減輕和預防孩子肥胖意義重大。
培養孩子良好的進食習慣
隨著電子時代的來臨， 多數孩子都已成了電子高手， 手機、電腦上的各種遊戲更是不在話下。 更是有很多孩子喜歡一邊看電視或者電腦， 一邊吃飯， 或者有在餐後看電視、玩電子遊戲、吃零食等的不良習慣，