風靡一時的一秒變腹肌，
想必大家一定不陌生了，
那些啤酒肚秒變腹肌的套路。
狠狠的一拍，
搓衣板就出來了。
不過，
今天說的是那些ins上的健身網紅們，
最近她們好像一起說好了一樣，
各個都po出了下面這樣的自拍照片。
Emily Skye
Emily是ins上圈粉無數的健身女神之一，
每天大家都被她美好的身材美哭。
不過...今天這張自拍照畫風有點不對勁...
大肚腩？難道是幾年前的對比照？
其實不然，
Emily只是想給粉絲們說，
好的站姿， 真的會差很大！
不僅僅是身體上感覺更舒服，
不會每天脖子痛肩痛，
更重要的是， 真的會看起來更美，
整個人也會更加有自信。
Sara Puhto
這張也不是什麼減肥前後對比照，
Sara說， 這僅僅是相隔幾秒鐘的兩張照片，
左邊那張， 整個人都看起來很鬆散，
也沒有專門擺什麼pose；
而右邊那張， 她用力收緊了核心，
美美的凹了一個造型。
妹子說， 她只是想告訴所有人，
不要因為刷社交媒體，
看到滿螢幕的美美的網紅，
就覺得他們好美， 自己怎麼還那麼胖。
因為那些照片， 真的都是精心選了角度，
擺了pose， 調了濾鏡...
就算是刻苦訓練的健身達人，
也不是每時每刻都保持著搓衣板一樣的八塊腹肌。
Love your body， 不論它是什麼樣子，
不要拒絕自己不完美的瞬間！
Steph Claire Smith
"每個人都有看起來好看的角度，
和看起來不怎麼美的角度。 "
Steph決定po出這樣的對比照，
也是因為想告訴大家，
雖然右邊的照片沒有經過任何ps，
但其實並不算是最真實的自己，
因為她專門找了一個看起來最美的角度。
但是po出來自己看起來最美的照片，
也是人之常情。
沒有人會是100%完美的，
但是追求更美自己的路上，
一定要記得愛自己，
接受它的每一種樣子。
Tiffany Brien
左邊這個照片肚子好大！
不過這可不是Tiffany懷孕6個月的照片，
只不過是她睡前的自拍，
而右邊的是第二天早上起床的自拍。
真的是天壤之別。
Tiffany想說的是，
社交媒體上的她可不是全部的她。
每個人都會有不想訓練的時候，
尤其是女生， 還會有大姨媽來搗亂。
睡眠， 壓力， 激素水準，
都會受到影響， 甚至讓小腹浮腫。
每個人都有自己的狀態不好的時候，
但是那些時候總歸都會過去。
Madalin Giorgetta
換個姿勢就能秒變腹肌女神？
真的沒騙你。
Madalin說，
粉絲們整天看到網紅完美無瑕的照片，
肯定也都看到麻木了，
不如po一些真實狀態下的自己，
讓大家知道，
原來網紅也和自己差不多嘛。
Milly Smith
同一個人， 同一天， 同一個時間，
這不是什麼減肥前後對比照，
也不是什麼減肥勵志故事，
更不是什麼減肥產品廣告。
這真的只是Milly擺的兩個不同的pose而已。
只想告訴你：
不要把自己和誰去作對比！
每個人都有自己的美好和不完美。
Jen Widerstrom
哦買噶，
健身網紅也會有全是肥肉的肚腩？
是啊， 不要大驚小怪，
每個人坐下來的時候都會這樣，
上面的兩張照片拍攝時間間隔不過2分鐘，
Jen發出這個對比照只是想說，
就算是六塊腹肌的健身網紅，
坐下的時候也會一褶一褶的啊。
Kayla Itsines
Kayla的左右兩張照片之間只隔了30秒，
她只是想給大家傳遞一個正能量：
真正重要的並不是外在如何好看，
而是你真正得到了什麼。
健康的體魄固然重要，
但健康、快樂、自信的心態才是最重要的。
那些努力減肥， 變得健康的人們，
他們可能還沒有獲得“最完美”的身材，
但是在Kayla眼裡，
他們就是最美的。
那種自信、堅韌的態度，
才是真正打動人們內心的東西！
Anna Victoria
Anna 的兩張照片拍攝時間也不過2分鐘。
她想告訴大家的是，
其實我們每個人都有適合自己的完美角度，
不過如果你一味的關注自己的“不完美”，
就會錯失太多美好的瞬間！
不管是哪種角度的照片， 都是Anna的最愛，
如果沒法接受自己的“不完美”，
怎麼去好好的愛自己？
隨著年齡的增長， 生兒育女，
她也不可避免的會有妊娠紋，
但是它們也恰恰證明了這28年她的存在。
為什麼要用那些人之常情的小缺陷來逼瘋自己？
讓她高興的並不是自己的身體長什麼樣子，
而是自己奔跑、舉鐵時候身體的感覺！
這樣的故事還有很多很多...
這些姑娘們只是想通過這些照片告訴大家：
你們看到的可能並不是最真實的，
照片的好壞也不會改變一個人的價值，
無論外形如何，
都不能因此作為判斷一個人的標準。
那麼問題來了
▼
到底是什麼讓她們一秒鐘就氣場全開、
秒變女神？
【站姿很重要！】
長期不正確的站、坐、走、
讀書甚至玩手機的方式，
都增加了關節的壓力，
鬆散的姿勢不僅使身體張力分佈不均，
使不該承受壓力的部分承受負擔，
還會增加小腹突出、臀肌無力、
小腿變粗的可能性。
現代人很少能有中立的站姿，
但是我們站立的動作決定了氣質，
尤其是女性，
但只要站得對，
就可以一定程度上為你的形象加分。
其實，“站”也是一種訓練，
需要臀部和腹部肌肉保持緊張；
腳前後站立， 腳尖略外指；
後腿略微屈膝，前腿完全伸直，
胸廓垂直向上拔，
脊柱拉直。
下巴向內收，頸椎向後靠，頭向上頂。
肩膀向外擴，向下壓，
肘窩沖前，虎口沖前。
試試看，是不是頓時感覺氣場全開？
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更有7天低脂食譜，每天10分鐘吃著也能瘦！
小腿變粗的可能性。
現代人很少能有中立的站姿，
但是我們站立的動作決定了氣質，
尤其是女性，
但只要站得對，
就可以一定程度上為你的形象加分。
其實，“站”也是一種訓練，
需要臀部和腹部肌肉保持緊張；
腳前後站立， 腳尖略外指；
後腿略微屈膝，前腿完全伸直，
胸廓垂直向上拔，
脊柱拉直。
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