女性是非常愛美的， 只要聽說什麼飲食可以美白， 美容， 養顏的， 她們統統都會試試， 那麼， 你知道什麼食物和豆腐搭配才是最營養的嗎?不知道的就隨我來吧!現在就讓健康飲食來講講， 豆腐的食物搭配。 豆腐的食物搭配， 你知道嗎?你瞭解過一些嗎?現在就讓我們一起來瞭解一下女性豆腐的食物搭配:
豆腐
1. 搭點肉， 蛋白質好吸收
大豆有“植物肉”的美譽， 它是植物性食物中蛋白質最優秀的食品。 用大豆做成的豆腐， 當然蛋白質也不會差。 不過， 豆腐中的蛋白質氨基酸的含量和比例並不是非常合理，
因此， 如果在吃豆腐的同時加入一些蛋白質品質非常高的食物， 就能和豆腐起到“蛋白質互補”的作用， 使豆腐的蛋白質更好地被人體吸收和利用。 而這些高品質蛋白的食物， 就非肉類和雞蛋莫屬了。 因此， 肉末燒豆腐、皮蛋拌豆腐等， 都能讓豆腐的蛋白質更好吸收。
2. 配魚頭， 鈣補得更多
豆腐雖富含鈣質， 但若單食豆腐， 人體對鈣的吸收利用率頗低。 若為豆腐找個含維生素D高的食物同煮， 借助維生素D的作用， 便可使人體對鈣的吸收率增高。 例如魚頭燒豆腐， 此菜不僅味道鮮美， 而且搭配得非常科學。 因為魚頭內的維生素D可提高人體對豆腐中鈣的吸收利用率。
以上這些都是女性豆腐的食物搭配，