春季補鈣不可忽視的五大問題是什麼呢?俗話說“一年之計在於春”春季是萬物生長的季節,也是寶寶長高的黃金時間,很多家長都希望在這段時間內能幫助寶寶快速長高， 春季想讓寶寶快速長高,家長要把握三個黃金點,即睡眠、營養和運動。 可以說春季補鈣至關重要,但是很多家長在給孩子補鈣時是盲目的， 今天我們就一起聊聊春季補鈣的不容忽視的一些問題：
1、補鈣必須要加維生素D
維生素D可有效促進人體對鈣的吸收， 是打開鈣代謝大門的金鑰匙， 兒童每天需要400國際單位的維生素D就可以了。
2、不要服用含磷的鈣補充劑
製造骨骼的主要元素是鈣和磷， 二者的關係十分密切。 人體攝入的鈣和磷必須符合一定的比例， 如果磷的攝入量過多， 就會結成不溶于水的磷酸鈣排出體外。 必然導致鈣的流失。 而中國人因為食物和水源的問題， 磷的攝入量已大大超標。 尤其是嬰幼兒時期， 磷超標會導致一系列嚴重後果。 中國營養專家呼籲：千萬不要給嬰幼兒服用含磷的鈣補充劑!
3、鎂影響鈣的吸收
鈣和鎂都是二價離子， 在人體內的吸收會產生競爭作用。 對於嬰幼兒來說， 體內的鎂含量通過食物可以達到新陳代謝的需要，
4、食物要少鹽， 有利於鈣的吸收
近期有關研究發現：鈣與鈉在腎小管內的重吸收過程中發生競爭， 鈉攝入量高時， 人體就會減少對鈣的吸收。 國際衛生組織建議中國人每人每天的食鹽攝入量應在6g以下， 嬰幼兒越少越好。 因此建議喜吃鹹食的家庭嚴格控制孩子飲食中食鹽的攝入， 保證孩子體內鈣的吸收利用。
5、食物中的植酸、草酸對鈣的影響
中國人以植物性食物為主。 豆類、未發酵麵粉中含有植酸;一些蔬菜(菠菜、竹筍、毛豆、茭白、洋蔥等)中含草酸， 能與鈣結合成不溶解的物質而影響鈣的吸收。
溫馨提示：以上就是我們今天分享的關於“春季補鈣不可忽視的五大問題”的話題， 通過分享為你知道了以上的五個問題是我們春季補鈣常常忽略的問題， 希望能引起家長的注意。 同時提醒家長們注意：春天是給孩子補鈣的好時節。 研究發現， 也是兒童、少年的加速生長期， 這個時期經常會聽到孩子說腿痛， 特別是晚上睡覺時痛， 有時可痛醒， 這就叫生長性骨痛。 當孩子出現這種現象時注意那就是孩子要不鈣了。