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為什麼天熱， 體內卻冷得要結冰？這真不是開玩笑， 三伏天+秋老虎雙熱過後， 多數人體內冷得快結冰卻不自知， 此時不“除冰”，
夏天因為大量出汗， 毛孔充分張開， 不是在吹風扇就是在吹空調， 還吃個幾塊冰西瓜， 隔三差五吃個涼拌菜， 似乎感覺很愜意很享受， 但其實身體很遭罪， 這些行為正一點點讓你變成寒性體質， 也正一點點接近癌症， 遠離健康。
如何判斷體內有寒【輕度體寒症狀】
1、怕冷， 手腳冰涼。
2、容易感冒且感冒恢復期長。
3、生理期經痛嚴重， 腹部有垂墜感。
4、面色暗淡， 無血色。
5、易疲勞， 關節部位易酸痛。
6、睡眠品質差， 睡眠淺。
符合以上3項即可視為輕度體寒。
【中度體寒症狀】
1、口腔內易發炎， 易長口瘡。
2、容易便秘， 經常覺得肚子漲。
3、生理期紊亂， 天冷後易延期或量少。
4、皮膚乾燥易乾裂。
5、腳後跟易乾裂， 腳部血液迴圈差。
6、愛吃水果、冰淇淋等冷食。
符合以上3項以及以上， 為中度體寒症狀。
【重度體寒症狀】
1、下半身水腫嚴重。
2、尿頻， 尿液不易排出。
3、睡一夜手腳都仍冰冷。
4、起床時手腳發麻。
5、經常感到疲倦， 四肢發酸， 沒有精神。
6、經常感到胃脹氣。
符合以上3項以及以上， 為重度體寒患者。
對照自查， 如果發現已經變成中級體寒， 那千萬要警惕了， 因為寒氣或許將要對你的身體進行瘋狂的報復了。
十病九寒， 寒邪可導致肥胖、三高甚至癌症俗話說“十病九寒”， 有些人甚至在夏天都會感覺渾身發冷需要穿長衣長褲， 這樣的寒性體質如果不好好調養， 後果非常嚴重。
1、寒招癌症
首都醫科大學中醫藥臨床醫學院院長王莒生介紹， 中醫認為， 寒濕是萬病之源， “虛則寒， 寒則濕， 濕則凝，
北京中醫藥大學東直門醫院血液腫瘤科主任醫師儲真真解釋：寒性體質的人通常免疫力低下， 不能有效阻擋外部毒性物質的侵入， 清除毒素的能力也相對較差， 為腫瘤產生創造了先決條件。
第二， 寒性體質的人一般血液流動較慢， 易形成瘀血和痰濁、氣滯相互“勾結”的狀況， “痰瘀互結”積滯在某個部位， 長期在毒邪的作用下， 就容易導致腫瘤的形成。
2,、寒招三高
以自然醫學的觀點來看， 這種清晨起床時的高血壓原因就在於“體寒”。 另外體溫每下降1度， 代謝將會減弱12%。
簡單來說， 體溫低（體寒）會阻礙血液中的糖和中性脂肪這些熱量來源的燃燒， 可以說， 糖和脂肪未充分燃燒而殘留下來， 就是高血糖（糖尿病）和高血脂。
3、寒招肥胖
現代人的肥胖中， 以過度攝取水分以及體寒導致的水腫型肥胖更多。 而女性基本上都是水腫型肥胖。 吃的生冷食物過多， 會讓身體變冷， 阻礙脂肪燃燒， 很可能會加速肥胖。
4、寒招疼痛
頭痛、腰痛、關節痛、神經痛、風濕痛等疼痛， 經常會隨著體寒出現。 而這些疼痛在通過洗澡、桑拿或熱敷使身體暖和起來之後， 基本都會減輕。
5、寒招腹瀉
腹部著涼會引起腹痛， 並會導致腹瀉(水狀便)， 冷、水、痛是相互關聯的。
所以， 食用過多涼的飲料和食物， 或者睡覺時腹部著涼， 就很容易腹痛和腹瀉。 患有體寒症的人會經常腹痛， 且容易伴有腹瀉或溏便。
6、寒招感冒、支氣管炎等
感冒很多時候是風寒， 像支氣管炎、肺炎、膽囊炎、腦膜炎等叫做“××炎”的疾病， 多數情況下也和“體寒”有著很大關係。
7、寒招青光眼
平時水分攝入過度和體寒的人比較容易中青光眼的招。
8、寒致淤血
體溫下降會導致血管收縮， 於是血液迴圈便會不暢。 清澈的小溪如果被阻塞也會變污濁， 成為污水溝。 血液如果迴圈不暢， 各種廢物便會沉積， 血液就會變髒而成為“汙血”。
驅除體內寒邪——坐著就能辦到！艾絨坐墊體內淤積了一整個夏天、甚至多年的寒氣， 該如何逼出？
1、多溫熱
烹調方式也很重要。 食物最好做熟、溫熱之後再吃。 例如， 優酪乳可以用溫水中和一下溫度再喝；蔬菜最好做熟之後再吃；螃蟹等中醫上所說的“寒涼屬性”食物與個人的體質有一定關係， 如果食用後確實胃腸不適，就要少吃或不吃，或搭配姜醋汁中和螃蟹的寒性。
本身就寒涼刺激的食物，如雪糕、冰鎮汽水、冰鎮西瓜等最好就別吃了。薏仁、決明子、蘆薈等涼性食物儘量少吃或者不吃。實在要吃，薏仁炒過之後再吃，9-15克為決明子的安全劑量，5克為蘆薈的安全劑量。
做菜的時候，可以多加點胡椒粉。胡椒粉具有暖胃的功效，可以抵制吃下去的寒性食物帶來的傷害，從內部溫暖身體。
2、邁開腿
“動則生陽”，陽氣足，寒濕就容易排出。秋冬季節可以選擇天氣暖和的時候到公園慢跑、散步、騎車等，最好每週3～5次、每次30～60分鐘，可促進血液迴圈，有助於減輕體寒症狀，長期堅持可逐漸改變寒性體質。
每天花上35分鐘快步走，可以促進血液迴圈，加強新陳代謝，改善手腳冰冷的毛病，而且能推動體內脂肪向外排出，尤其是對因寒氣入侵產生的下半身肥胖有大作用。
3、多泡腳
體質虛弱不適合運動者可以每天泡泡腳，用40℃左右的熱水浸沒膝蓋，泡20分鐘；還可以在水中放一些生薑、花椒、幹辣椒等，以促進腿腳的血液迴圈。在泡腳的同時揉搓雙腳，效果會更好。
4、還有一招，坐著就能驅除體內寒邪——艾絨坐墊
有位姑娘把艾絨裝進坐墊裡，
這樣一年四季，
坐著就能將濕寒趕走、把陽氣補足。
坐上艾草墊不久，
就明顯感覺到一股辛涼之氣嗖嗖往身體裡竄，
後來才知道是艾絨和體溫作用產生熱能，
不自覺中在溫經散寒、補陽活血、抑菌消毒。
艾絨墊正方厚實，溫熱恰足。
天熱久坐也不覺疲憊，
特別適合運動量少，常坐生寒的人。
百病寒為先，從現在開始，一定要逼出體內的寒邪，否則肥胖、三高、癌症都來了，到時候後悔都來不及。
如果食用後確實胃腸不適，就要少吃或不吃，或搭配姜醋汁中和螃蟹的寒性。本身就寒涼刺激的食物，如雪糕、冰鎮汽水、冰鎮西瓜等最好就別吃了。薏仁、決明子、蘆薈等涼性食物儘量少吃或者不吃。實在要吃，薏仁炒過之後再吃，9-15克為決明子的安全劑量，5克為蘆薈的安全劑量。
做菜的時候，可以多加點胡椒粉。胡椒粉具有暖胃的功效，可以抵制吃下去的寒性食物帶來的傷害，從內部溫暖身體。
2、邁開腿
“動則生陽”，陽氣足，寒濕就容易排出。秋冬季節可以選擇天氣暖和的時候到公園慢跑、散步、騎車等，最好每週3～5次、每次30～60分鐘，可促進血液迴圈，有助於減輕體寒症狀，長期堅持可逐漸改變寒性體質。
每天花上35分鐘快步走，可以促進血液迴圈，加強新陳代謝，改善手腳冰冷的毛病，而且能推動體內脂肪向外排出，尤其是對因寒氣入侵產生的下半身肥胖有大作用。
3、多泡腳
體質虛弱不適合運動者可以每天泡泡腳，用40℃左右的熱水浸沒膝蓋，泡20分鐘；還可以在水中放一些生薑、花椒、幹辣椒等，以促進腿腳的血液迴圈。在泡腳的同時揉搓雙腳，效果會更好。
4、還有一招，坐著就能驅除體內寒邪——艾絨坐墊
有位姑娘把艾絨裝進坐墊裡，
這樣一年四季，
坐著就能將濕寒趕走、把陽氣補足。
坐上艾草墊不久，
就明顯感覺到一股辛涼之氣嗖嗖往身體裡竄，
後來才知道是艾絨和體溫作用產生熱能，
不自覺中在溫經散寒、補陽活血、抑菌消毒。
艾絨墊正方厚實，溫熱恰足。
天熱久坐也不覺疲憊，
特別適合運動量少，常坐生寒的人。
百病寒為先，從現在開始，一定要逼出體內的寒邪，否則肥胖、三高、癌症都來了，到時候後悔都來不及。