“形意拳打法歌訣”中講“肩打一陰反一陽，
兩手隻在洞中藏，
左右全憑蓋勢意，
舒展二字一面亡”。
肩打技法主要有蓋、撞、靠、點、擺，
攻擊的部位主要是胸部、肩臂結合處和面部。
側面肩打技法
1.對方用右步貫耳攻擊我頭左側， 我用右手刁拿其來拳， 用左手托其肘關節， 兩手用力向下順時針擰轉， 迫使對方前栽， 然後迅速進左步插于對方右腿外側， 用左肩猛擠靠其右肩（圖4-181、圖4-182）。
2.我用右步崩拳攻擊對方心口， 對方用左步挎肘掏心捶還擊， 我迅速用左手刁牽其來拳， 並向我左後方牽引， 隨即用右手托拿其肘關節， 然後抬起右腳進步插于對方左腿外側， 用右肩猛靠擊其左肩（圖4-183、圖4-184、圖4-185）。
3.我用右步左悠捶佯攻對方頭頂， 對方用左步鷂形還擊， 我立即用右手托拿其左肘， 左手也隨即刁拿其左手腕， 兩手同時用力向下順時針擰轉其左臂， 迫使其右轉， 然後乘勢進右步卡于對方左腿外側， 並用右肩猛靠擠其後被左側（圖4-186、圖4-187、圖4-188）。
要 領
（1）以上三種肩打技法， 關鍵要手腳相合， 以快為先， 刁拿要穩、狠。
（2）以上第二和第三種技法， 要虛勢結合， 我先上手為虛， 目的是引誘對方中我圈套， 以利於使用肩打。
（3）進步卡于對方腿外側時， 兩手必須將其拿穩， 並借我推轉之力， 進步與肩打絕不能分開進行。 拳諺雲“緊拿不如快打”， 即是此意。