無論生孩子前， 提到乳房是怎樣的神秘羞澀， 生娃後， 它瞬間就變成了一個可以公共討論的話題。 這種感覺雖然彆扭， 卻也現實。 小悅子今天就和大家扒一下層出不窮的乳房問題。
乳房是一個女人驕傲和性感的象徵， 它不僅承載著哺育嬰兒的神聖使命， 更賦予了女性特有的風姿與魅力。 母乳餵養的優點眾所周知， 但對於母乳餵養， 新媽媽們總有這樣那樣的疑問與擔心：乳房會因哺乳而下垂嗎？應該怎樣呵護乳房？母乳餵養， 乳房的護理很重要。 乳房護理得好， 既可保證寶寶正常的母乳餵養， 又可促進媽媽產後身材的恢復。
母乳餵養並不是造成乳房下垂的原因！
其實， 乳房的下垂與妊娠後體內雌孕激素的分泌、媽媽體重增加過多、重力作用和遺傳等因素有關， 並不是由於母乳餵養造成的。 只要注意孕期和產後乳房的保健， 就會在很大程度上減少乳房下垂的發生。
產後乳房護理及保健
保持乳房清潔
產後乳房開始分泌乳汁， 加上自身排出的汗液可能會在乳頭周圍形成一層垢痂， 在第一次哺乳前媽媽們應先清洗乳房。 用清潔的植物油塗在乳頭上， 等乳頭的垢痂變軟後， 用鹼性小的溫肥皂水清洗。 再用溫水擦洗乳房、乳頭及乳暈。
護理小貼士：
每次給寶寶哺乳後， 最好用溫水將乳頭、乳暈及其周圍擦洗乾淨， 保證乳房的清潔， 預防寶寶胃腸道感染。
餵奶方法要正確
在哺乳期內， 媽媽要根據具體情況選擇正確的餵奶方式， 一般常用坐式、側臥式、環抱式等。 正確的餵奶姿勢有利於防止乳頭疾病的發生。 哺乳時媽媽要先將乳房托起， 用乳頭逗引寶寶的下唇， 在寶寶張口最大時， 將乳頭送入寶寶的嘴裡。 要將乳頭及乳暈的大部分一起塞進， 這樣可有效防止乳頭皸裂。 哺乳結束後， 在寶寶停止吸吮時， 輕輕用食指按壓寶寶的下唇， 使空氣進入口腔， 消除負壓；再輕柔地將乳頭從寶寶口中移出。
護理小貼士：
避免在寶寶吸吮的過程中強行將乳頭拉出， 這樣易使乳頭破損。 餵奶時應兩側乳房交替進行， 以免引起兩側乳房不對稱。
合理的營養飲食
產後媽媽們要注意營養的均衡攝取， 儘量不挑食。 主食要比懷孕晚期增加一些， 還要多吃蛋白質含量豐富的食物和蔬菜水果。 有些媽媽不滿意自己臃腫的身材， 急於進行節食減肥， 其後果可能使乳房組織受累， 導致乳房縮小。 哺乳期間媽媽們還要遠離汽水、巧克力、霜淇淋、茶等含咖啡因的食物， 它們會加重乳房的腫脹感， 使媽媽們感到不舒適。
護理小貼士：
增加豆類食品的攝入對乳房的保養大有裨益， 種子、堅果類食物含豐富蛋白質， 如杏仁、核桃、芝麻等， 能讓乳房組織更富有彈性。
進行乳房按摩
可在每晚臨睡前或起床前對乳房進行按摩。 具體方法為將一隻手的食指、中指、無名指併攏， 放在對側乳房上， 以乳頭為中心， 順時針由乳房外緣向內側推行、按摩， 每次10~15分鐘。
護理小貼士：
按摩乳房的動作要細緻認真， 不可亂揉亂搓， 以免傷到乳房。 此法可促進局部的血液迴圈， 防止乳房鬆弛下垂。
選擇合適的內衣
媽媽們要選擇舒適的棉質內衣， 避免刺激性的衣料直接與身體發生接觸。 胸罩不可過松或過緊， 要選擇柔軟棉質、方便哺乳的文胸。 每天應更換乾淨的內衣， 保持乳房清潔。 不要選擇有塑膠邊或支撐的胸墊。 寶寶斷奶後可以穿產後塑身專用胸罩， 這樣能有效集中托高乳房。
產後健胸操
產後若及時進行胸部肌肉鍛煉， 就能使媽媽們的乳房看上去堅挺、結實而豐滿，這是最有效、最經濟的方法。但健胸運動不是一日之功，需長期堅持，效果才明顯。媽媽們可在產後每天堅持做簡單的擴胸運動，幫助鍛煉胸部肌肉。哺乳期間每天可適量做仰臥起坐、俯臥撐和舉啞鈴等運動，以減少腹部、腰部、臀部的脂肪堆積，還能有效防止乳房下垂，使媽媽們的體型更健美。
產後是胸部保健的絕佳時機，媽媽們只要注意乳房的護理，佩戴合適的文胸，同時用正確的方法按摩，不僅可以維持乳房原貌，而且還會使胸部變得更加豐滿、結實。
胸部修復系列·乳腺疏通
運用產後修復設備深層疏通乳腺管並結合獨家研發的手法，可以有效改善局部血液迴圈，消除乳汁淤積，疏通乳腺管，預防乳腺炎，使產後媽媽充分感受哺乳的美妙。
胸部修復系列·產後開奶
在產後乳汁未充盈前將輸乳竇及乳腺管疏通，以便初乳的順暢流出，預防產後媽媽由於未及時疏通而導致的漲奶以及急性乳腺炎的發生。
胸部修復系列·增加乳汁分泌
產後缺乳按中醫理論有虛實兩種狀況：虛者，多為氣血不足；實者，多為肝鬱氣滯、血瘀阻滯。丹鳳朝陽採用中醫專業療法，虛者補之、實者通之，同時配合高科技產後修復設備，深層按摩疏通能有效幫助產後媽媽改善因乳汁不足，無法進行正常母乳餵養的問題。
產後是胸部保健的絕佳時機，媽媽們只要注意乳房的護理，佩戴合適的文胸，同時用正確的方法按摩，不僅可以維持乳房原貌，而且還會使胸部變得更加豐滿、結實。
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