市面上有很多嬰幼兒營養品,如魚肝油、鈣鐵鋅膠囊、DHA滴劑等， 不少媽媽會跟風買買買， 甚至不惜組團海淘。 但是， 寶寶真的需要補這麼多營養品嗎?寶寶多大開始補鈣呢?什麼時候要補鐵?還有什麼關鍵營養需要補充呢?
媽媽們別急， 有了下面的這個“時間表”， 就可以在恰當的時間， 給寶寶恰如其分的營養了↓↓↓
從懷孕開始
注重DHA的足量補充
3歲前是寶寶大腦發育的黃金期。 從胎兒期到3歲時， 寶寶的腦重可以達到約成人的85%呦。
寶寶腦部的快速發育離不開多元營養的支持， 其中DHA至關重要， 它約占大腦多不飽和脂肪酸的25%-30%，
DHA的補充不僅要“及時”更要“足量”， 因為寶寶補充的DHA如果達不到優量水準等於白補。 研究發現， 嬰兒期補充低水準DHA的寶寶12月齡的智力得分與沒補DHA的寶寶相近， 沒有明顯差別#
多項研究證明(1-6)， 補充優量水準DHA， 寶寶思維更敏捷， 情商更出色。 而這些研究中的DHA水準達到了國際公認DHA推薦水準。 那麼， “國際公認DHA推薦水準”的量是多少呢?根據歐洲食品安全局(ESFA)及中國營養學會的權威推薦， 幼兒的DHA每日攝入量達到100mg。
DHA的具體補充方式
√還在孕期的准媽媽， 可以多吃一些富含DHA的深海魚或藻類， 比如三文魚、金槍魚和紫菜， 如果擔心攝入量不夠，
√0-6個月的寶寶：請堅持純母乳餵養， 因為母乳是寶寶此時最好的食物， 天然含有DHA。 乳期媽媽的飲食要注意添加富含DHA的海魚以及含高水準DHA的媽媽奶粉， 提升母乳品質。
√6個月以上的寶寶：可以在輔食中添加富含不飽和脂肪的的深海魚(如三文魚、金槍魚等)作為DHA來源。
寶寶斷奶後， 為TA選擇一款含優量水準DHA的配方奶粉幫助寶寶更輕鬆獲取足夠的DHA。 一直致力DHA科學研究的美贊臣， 能夠幫助寶寶的DHA攝入量更易達到國際公認推薦水準， 助力小腦袋快速發展， 思維更敏捷， 情商更出色。
以美贊臣A+3段配方奶粉為例， 1歲以上的寶寶每日飲用3杯配方奶(按奶粉罐上的哺喂表進行沖調)，
從出生開始
純母乳餵養寶寶要補維生素D
母乳餵養的足月寶寶只要吃奶量足夠， 就能攝入充足的維生素， 一般不需要額外補充， 但唯獨維生素D例外。 美國兒科學會建議， 母乳餵養的寶寶從出生開始， 最好每天給TA補充400IU(國際單位)維生素D。
非母乳餵養的寶寶只要每日的配方奶奶量足夠(約1000ml /天)， 就不必擔心維生素缺乏。 但如果寶寶喝奶的量不足， 則應諮詢醫生， 獲得專業的營養建議。
維生素D的補充方法
√提倡儘早抱嬰兒到戶外曬太陽。 紫外光的照射能促進寶寶體內合成維生素D， 寶寶出生1-2個月後， 每天應有2小時左右的戶外活動。
√在醫生指導下， 通過維生素D滴劑進行直接補充。
√6個月後， 可以為寶寶添加含維生素D較豐富的輔食， 如蛋黃、動物肝臟。
4個月大時
開始補鐵
從出生到4個月， 母乳餵養的足月寶寶不需要補充額外的鐵， 因為寶寶出生時體內帶有的鐵足夠支持TA的早期成長。
而早產兒則需要從一出生就開始補鐵。
補鐵的方法
√母乳餵養的寶寶在 4 個月大時， 可能需要通過鐵補充劑來適量補鐵， 直到開始進食固體食物(比如強化鐵米粉)為止。 如需服用鐵補充劑， 應在醫生指導下進行。
√6個月後， 給寶寶逐步添加含鐵豐富的輔食， 如強化鐵米糊、菜泥、蛋黃、牛肉泥、肝泥等。 同時添加富含維生素C的番茄、青蘋果、橙汁等可促進鐵吸收。
√美國兒科學會建議，
6個月大時
開始補鋅
母乳中的鋅含量較豐富、利用率高， 6個月以內純母乳餵養的寶寶極少出現鋅缺乏。 6月齡後， 寶寶成長所需的鋅量增加， 而母乳量逐漸減少， 就應注意添加含鋅豐富的輔食。
補鋅的方法
√對斷奶的寶寶來說， 營養均衡的配方奶粉是較好的鋅的來源。
√對6月齡以上的寶寶來說， 肉類輔食也是補鋅的重要途徑， 如肝泥、海魚、蛋黃等。
√寶寶是否需要服用鋅補充劑， 請諮詢專業的兒科醫生。
寶寶的快速成長固然需要優質營養的支援， 但營養補充的時間、量和方式都要科學哦。 快把這篇文章轉發給更多需要的媽媽們吧!
# Auestad N et al.Pediatrics.2001:108:372-381.本實驗在寶寶12月齡時完成。
1. 科隆博等人臨床研究報告. 兒科學研究，2001,70:406-410.
2. 卓凡等人臨床研究報告. 兒童發育，2009,80:1376-1384.
3. 莫里等人臨床研究報告. 人類早期發育，2005,81:197-203.
4. 貝茲等人臨床研究報告. 發育醫學與兒童神經學，2000,42:174-181.本實驗在寶寶18月齡時完成。
5. 貝茲等人臨床研究報報告. 人類早期發育，2007,83:279-284.
# Auestad N et al.Pediatrics.2001:108:372-381.本實驗在寶寶12月齡時完成。
1. 科隆博等人臨床研究報告. 兒科學研究，2001,70:406-410.
2. 卓凡等人臨床研究報告. 兒童發育，2009,80:1376-1384.
3. 莫里等人臨床研究報告. 人類早期發育，2005,81:197-203.
4. 貝茲等人臨床研究報告. 發育醫學與兒童神經學，2000,42:174-181.本實驗在寶寶18月齡時完成。
5. 貝茲等人臨床研究報報告. 人類早期發育，2007,83:279-284.