燕麥和全麥粉粗糧的結合， 加以核桃仁和葡萄乾做搭配， 健康烤制的可以拿來嚼著吃的燕麥棒棒。 酥酥鬆松的， 口感層次很豐富，
沒有漂亮的外觀， 沒有細膩的口感， 多了份粗獷的健康， 柚子媽剛吃有點不習慣， 跟以往餅乾的口感完全不一樣， 沒想到小柚子一下吃了3根， 超級捧場王啊！減肥爸媽的最愛， 可用來在工作之餘進行能量的補充， 也是宵夜的首選哦。
無油燕麥能量棒
食材：
即熟燕麥片 100克
全麥粉 50克
核桃仁 30克
葡萄乾 30克
蜂蜜 80克
黑芝麻 15克
牛奶 20克
熱水 40克
烹製方法：烤
參考月齡：18M+
所需時間：30分鐘
步驟 Steps1. 食材準備好。 柚子媽是加倍多滴~
2. 即熟燕麥+核桃+黑芝麻， 一起放進預熱好的烤箱， 150度烤10分鐘， 中途記得翻面一次，
3. 烤制期間， 將全麥粉過篩， 加入蜂蜜、牛奶、熱水， 攪拌均勻。
4. 柚子媽的蜂蜜是這種固態的雪蜜， 所以加了熱水融化。 如果你是普通液體蜂蜜， 可以用牛奶將水全部替換， 那麼牛奶總量還可再減10克左右。 如果沒有蜂蜜， 就用白糖替代哦。
5. 烤好核桃仁掰掰碎， 將烤的燕麥+核桃+芝麻全部加入全麥糊中， 還有葡萄乾一起攪拌。
小貼士：添加配料果乾類可以根據自己喜歡選擇其它食材。
6. 攪拌一會直接用手捏，燕麥都濕潤了，全部倒入烤盤或模具。
7. 用手壓實，邊緣用擀麵杖豎起來壓實。入烤箱170度中層烤30分鐘，時間長度要看所制棒棒的厚度來決定，薄了時間適當縮短。
小貼士：喜歡更脆口感的可以制薄一些。
8. 涼了切成燕麥棒棒。
9. 越嚼越香。
小貼士：能量棒的核心部分是選擇一個有嚼勁的底物（堅果、黃油、燕麥)，以這個核心為基礎，添加各種水果，堅果和糖果以提升你的能量，這意味著可以選擇多種組合為寶寶添加能量哦。
6. 攪拌一會直接用手捏，燕麥都濕潤了，全部倒入烤盤或模具。
7. 用手壓實，邊緣用擀麵杖豎起來壓實。入烤箱170度中層烤30分鐘，時間長度要看所制棒棒的厚度來決定，薄了時間適當縮短。
小貼士：喜歡更脆口感的可以制薄一些。
8. 涼了切成燕麥棒棒。
9. 越嚼越香。
小貼士：能量棒的核心部分是選擇一個有嚼勁的底物（堅果、黃油、燕麥)，以這個核心為基礎，添加各種水果，堅果和糖果以提升你的能量，這意味著可以選擇多種組合為寶寶添加能量哦。