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養生百菇鍋

養生百菇鍋

菌菇類, 吸收來自天地的精華養分, 帶有獨特芳香的森林氣息, 素來有著"山珍"的美譽, 燉湯、蒸炒亦或是燒烤, 隨處都能看到鮮菌濃墨重彩的角色。 在這個寒冷的冬天, 不妨與親密的另一半聚在餐桌前, 來個席上春風—雙人小火鍋, 薈萃多種菌菇, 在集鮮中精華於一身的湯鍋中, 隨性品嘗香Q可口、溫潤養生的好珍品。 (使用鍋具:洋風二代鍋 料理時間:45min 食用人數:2人)

養生百菇鍋

材料:

雞腿3只、鮮香菇5朵、金針菇100g、鳳尾菇100g、杏鮑菇50g、 茶樹菇50g、黑木耳50g、另依個人喜好添加青菜 紅棗5顆、枸杞適量、胡椒適量、鹽適量

做法:

1、將雞腿切塊, 鍋中加水至7分滿, 開始熬煮湯底。

2、杏鮑菇切滾刀狀, 其它菇類切去根部, 洗淨。

3、木耳泡水, 洗淨。

4、湯汁沸騰後, 加入紅棗、枸杞等配料, 轉文火慢慢燉煮約30分鐘。

5、先放入青菜, 再放入所有菌菇以及木耳, 待滾後蓋鍋轉小火, 約3-5分鐘即可食用。

6、可再根據個人喜好一邊使用電磁爐燉煮,

一邊加入其它蔬菜與涮肉片等等食用。

小訣竅:

火鍋食用順序如何吃才是最理想的?可在吃前先喝杯新鮮果汁, 接著吃蔬菜, 然後是肉, 這樣才能充分吸收食物的營養。 菇類含有許多抗氧化物質, 若使用金屬鍋易起化學反應遭到破壞, 使用陶鍋則能好好的保護食材中的營養成份, 達到保健養生功能。

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