人體內毒素泛指人體內對其有不良影響的有害物質， 毒素來源有兩個：
一是“外來毒素”。 環境污染和飲食污染帶來的各種有害物質在體內沉積；
二是“內生之毒”。 如正常代謝所產生的代謝廢物、食物消化吸收後產生的廢物滯留、腸內宿便以及各類營養物質代謝紊亂所產生的毒 。
1、自由基。 它被認為是對人體造成最大危害的內毒， 這種物質是體內氧化反應的產物， 它的不斷生成在人體的衰老過程和疾病的發生發展起重要作用。 它還會損害人體內的蛋白質,DNA等， 並導致細胞死亡或癌變。
2、宿便。 中醫認為宿便中所含的毒素是萬病之源， 如果糞便生成後， 不能在合理時間內及時排出， 就會在腸道裡發酵變質， 成為細菌的滋生地， 細菌繁殖代謝釋放的一些有毒物質會被腸道重新吸收， 危害人體。 宿便在體內停留時間越長， 所產生的毒素就會越多， 對身體的危害也就越大。
3、尿酸。 尿酸是嘌呤代謝後的最終產物， 主要有腎臟排出。 如果尿酸過多， 或拍不通暢， 就會沉積在人體軟組織或關節中， 引起關節紅腫， 變形， 就是我們所說的痛風。
4、有害氣體。 人體吸進新鮮空氣， 呼出自己不需要的氣體， 如氮氣、二氧化碳等。 但由於現代人都運動量不夠， 呼吸相對比較淺， 不能進行深呼吸把對身體有害的氣體排出體外 ， 導致有害氣體積壓在肺部。 空氣污染也是導致體內有害氣體增加的一個重要原因。
毒素在體內不能得以及時排出， 過量沉積， 就會引發身體各種不適或者各類疾病的發生， 如各種皮膚問題、易疲勞、心腦血管疾病、腫瘤等。 人體是有相應的排毒機制的， 可以把一定量的毒素排出體外， 下面我們對這幾大類機制進行瞭解：
1、肝臟。肝臟是人體重要的解毒排毒器官，它可以對進入人體的化學毒素進行分解排除，比如酒精、一些藥物、有害化學物質等。同時還可以幫助人體內代謝廢物的清除。
2、腎臟。腎臟有“血毒篩檢程式”一說，它可以通過對人體血液的過濾將有毒物質析出，並將體內多餘的水分及有害物質通過尿液的形式排出體外。
3、肺臟。是人體進行氣體交換的重要器官，它將氧氣通過血液輸送到全身器官，將氮氣、二氧化碳等有害氣體排出體外。
4、皮膚。皮膚保護人體免受外來侵害，具有分泌、調節、排泄作用，將有害物質通過汗液的形式排出體外，是人體重要的排毒器官之一。
5、腸道。腸道肩負著營養吸收及廢物排出的雙重重任，腸道中的細菌及有害物質多達數百種，如果不能夠及時排出，這些有害物質將被吸收進入血液，對身體造成極大的危害。現代醫學研究證實人體內約80%的毒素在腸道中，可見腸道是毒素聚集的最主要的地方。
體內毒素的沉積嚴重危害身體的健康，加速體內毒素排出我們需要怎麼做：
1、適當身體鍛煉。改善器官緊張狀態，加快血液迴圈，加速毒素排出，同時運動後出汗也是對體內有害物質排除的一個重要途徑。
2、充分飲水。水可以稀釋毒素的濃度，促進腎臟新陳代謝，促進排毒，特別建議起床後飲一杯溫水，同時不建議長時間憋尿，會使毒素重新吸收危害健康。
4、每日規律排便。縮短廢物在體內停留的時間，減少毒素的重吸收。預防和治療便秘的發生。
5、季節排毒和食物排毒。中醫認為，春季肝臟器官非常活躍，這個季節養肝排毒，能達到事半功倍的效果。而食療，無疑是最合適的排毒方式。常見有助於排毒食物：黃瓜、黑木耳、海帶、蘆筍、地瓜、山藥、苦瓜、大蒜等等。
肝臟有著良好的排毒功能，它是有固定的排毒時間的，所以這些時間段人們要注意休息等。
一、晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
二、晚間11-淩晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、淩晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、淩晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、淩晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、淩晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至淩晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
通過上文的介紹，你知道人體垃圾毒素“來”與“去”了嗎?在生活中瞭解了這些，才能更好了去排毒，所謂“知己知彼百戰百勝”，希望能夠幫助到大家哦!
1、肝臟。肝臟是人體重要的解毒排毒器官，它可以對進入人體的化學毒素進行分解排除，比如酒精、一些藥物、有害化學物質等。同時還可以幫助人體內代謝廢物的清除。
2、腎臟。腎臟有“血毒篩檢程式”一說，它可以通過對人體血液的過濾將有毒物質析出，並將體內多餘的水分及有害物質通過尿液的形式排出體外。
3、肺臟。是人體進行氣體交換的重要器官，它將氧氣通過血液輸送到全身器官，將氮氣、二氧化碳等有害氣體排出體外。
4、皮膚。皮膚保護人體免受外來侵害，具有分泌、調節、排泄作用，將有害物質通過汗液的形式排出體外，是人體重要的排毒器官之一。
5、腸道。腸道肩負著營養吸收及廢物排出的雙重重任，腸道中的細菌及有害物質多達數百種，如果不能夠及時排出，這些有害物質將被吸收進入血液，對身體造成極大的危害。現代醫學研究證實人體內約80%的毒素在腸道中，可見腸道是毒素聚集的最主要的地方。
體內毒素的沉積嚴重危害身體的健康，加速體內毒素排出我們需要怎麼做：
1、適當身體鍛煉。改善器官緊張狀態，加快血液迴圈，加速毒素排出，同時運動後出汗也是對體內有害物質排除的一個重要途徑。
2、充分飲水。水可以稀釋毒素的濃度，促進腎臟新陳代謝，促進排毒，特別建議起床後飲一杯溫水，同時不建議長時間憋尿，會使毒素重新吸收危害健康。
4、每日規律排便。縮短廢物在體內停留的時間，減少毒素的重吸收。預防和治療便秘的發生。
5、季節排毒和食物排毒。中醫認為，春季肝臟器官非常活躍，這個季節養肝排毒，能達到事半功倍的效果。而食療，無疑是最合適的排毒方式。常見有助於排毒食物：黃瓜、黑木耳、海帶、蘆筍、地瓜、山藥、苦瓜、大蒜等等。
肝臟有著良好的排毒功能，它是有固定的排毒時間的，所以這些時間段人們要注意休息等。
一、晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
二、晚間11-淩晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、淩晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、淩晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、淩晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、淩晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至淩晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
通過上文的介紹，你知道人體垃圾毒素“來”與“去”了嗎?在生活中瞭解了這些，才能更好了去排毒，所謂“知己知彼百戰百勝”，希望能夠幫助到大家哦!