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想要生一個健康的小寶寶, 做好備孕很關鍵, 准爸媽都必須調理好身體, 這是備孕的第一步,
一、蘋果
蘋果含蘋果酸, 可以加速新陳代謝, 其中的半乳糖荃酸有助於排毒。 而果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素, 其可溶性纖維素能促進糞便的排泄, 蘋果可謂是男女備孕必吃的水果。
二、草莓
草莓具有生津潤燥、促進消化吸收的作用。 草莓所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質都能清潔腸胃、消除便秘, 使人體排毒有明顯效果。
三、紫菜
紫菜除了含有豐富的維生素A、維生素B族外, 最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質, 可幫助排泄身體內的廢物及毒素。
四、海帶
海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度, 使鍶排出體外,