皮膚失去彈性， 沒有光澤， 皺紋增多是衰老的象徵， 如果你不想提早出現衰老的樣貌和身體， 那麼以下這些習慣你最好改掉。
1愛吃甜食
吃太多甜食， 不僅會讓你發胖， 還會加速細胞老化， 催生白髮。 當人攝入糖分後， 糖分子會在酶的作用下附著在蛋白質纖維中， 這個過程被稱為糖基化。 糖基化會導致皮膚沒光澤以及皺紋增多。
此外， 如果體內攝入的糖分過多， 又沒能及時消耗掉，
2壓力過大
一些研究表明， 長期的壓力會觸發自由基釋放， 導致負責控制老化的細胞遭到破壞， 從而加速衰老。
專家建議， 儘量不要同一時間處理很多事情， 最好集中注意力， 完成一件事再做下一件， 這樣不但可以提高效率， 保證品質， 還可以化解一部分壓力。
3長時間看電視
一項運動醫學研究發現， 成年人每看電視1小時， 壽命就會縮短22分鐘， 平均每天看電視6小時的人， 要比不看電視的人少活5年。 一方面， 看電視讓你減少了活動， 當你坐著超過30分鐘時， 身體就開始存儲糖分到細胞裡， 久而久之可能讓你超重， 體力下降；另一方面， 你有可能陷入影視劇帶來的負面情緒中， 導致悲傷、情緒低落， 從而影響睡眠， 顯得蒼老。
4長期用吸管喝飲料
很多人習慣用吸管喝飲料， 一方面更衛生， 另一方面可以避免深色飲料在牙齒表面形成色素沉著。 但是， 長期重複一個動作， 容易導致皺紋的產生， 比如長期使用吸管會增加嘴角皺紋， 長期眯著眼睛看東西會增加眼角的皺紋。 專家建議， 最好別長期使用吸管喝飲料， 可以將飲料倒入杯中喝。
5睡不夠5小時
人們常說睡個“美容覺”，可見睡眠對皮膚保護作用有多大。如果長期睡眠不足，皮膚就會失去彈性，產生黑眼圈，還容易長皺紋，未老先衰。睡前2小時，用溫水泡泡腳，適量吃點小米粥、香蕉、蘋果、牛奶等有助於睡眠的食物。
6久坐
久坐不僅會引起頸椎酸疼、肥胖、肩周炎、頭疼，還會危害心臟，傷胃，傷腦，引發高血壓、便秘等問題。研究發現，與每天坐的時間少於4小時的人相比，每天坐的時間超過11個小時的人早亡危險高出12%，心臟病死亡危險增加27%，癌症死亡率增加20%。
7趴著睡覺
很多白領會趴在辦公桌上午休，這個不起眼的小習慣，也可能讓皺紋更快地爬上你的臉龐。這主要有兩大原因，一是趴著睡不但會壓迫胸腔和呼吸系統，還會影響臉部皮膚的血液迴圈，血液迴圈好的人皮膚白裡透紅，迴圈不暢則更容易長皺紋；二是隨著年齡的增長，睡醒後臉上被壓出來的褶皺會越來越難回彈，甚至可能變成永久的皺紋。
8家裡溫度高
暖氣能趕走寒冷，也會加速空氣中水分的流失。人體60%～70%是水分，如果空氣過幹，就會導致皮膚乾燥，加速皮膚老化，甚至出現脫屑、瘙癢、敏感等問題。讓皮膚告別乾燥要“內外兼修”：每天最好保證喝夠6～8杯水；建議買個加濕器，把室內濕度控制在40%～60%，或者在暖氣旁放一盆清水，臨睡前擦擦地，或者把濕毛巾放在暖氣上。
來源 || 銀川晚報 / 編輯 || 李娜
人們常說睡個“美容覺”，可見睡眠對皮膚保護作用有多大。如果長期睡眠不足，皮膚就會失去彈性，產生黑眼圈，還容易長皺紋，未老先衰。睡前2小時，用溫水泡泡腳，適量吃點小米粥、香蕉、蘋果、牛奶等有助於睡眠的食物。
6久坐
久坐不僅會引起頸椎酸疼、肥胖、肩周炎、頭疼，還會危害心臟，傷胃，傷腦，引發高血壓、便秘等問題。研究發現，與每天坐的時間少於4小時的人相比，每天坐的時間超過11個小時的人早亡危險高出12%，心臟病死亡危險增加27%，癌症死亡率增加20%。
7趴著睡覺
很多白領會趴在辦公桌上午休，這個不起眼的小習慣，也可能讓皺紋更快地爬上你的臉龐。這主要有兩大原因，一是趴著睡不但會壓迫胸腔和呼吸系統，還會影響臉部皮膚的血液迴圈，血液迴圈好的人皮膚白裡透紅，迴圈不暢則更容易長皺紋；二是隨著年齡的增長，睡醒後臉上被壓出來的褶皺會越來越難回彈，甚至可能變成永久的皺紋。
8家裡溫度高
暖氣能趕走寒冷，也會加速空氣中水分的流失。人體60%～70%是水分，如果空氣過幹，就會導致皮膚乾燥，加速皮膚老化，甚至出現脫屑、瘙癢、敏感等問題。讓皮膚告別乾燥要“內外兼修”：每天最好保證喝夠6～8杯水；建議買個加濕器，把室內濕度控制在40%～60%，或者在暖氣旁放一盆清水，臨睡前擦擦地，或者把濕毛巾放在暖氣上。
來源 || 銀川晚報 / 編輯 || 李娜