中醫養生重視根據時令來調攝身心，夏季陽氣最盛，故當“夜臥早起，無厭於日”。適當的運動有利於促進人體的新陳代謝，使筋骨強壯，關節通利，調節人的情緒，以達氣機通暢，身心俱安；充分休息有利於消除疲勞，恢復體力和腦力。中老年人夏季養生，預防中風不可忽視調攝身心，使得氣血通暢，符合夏季陽氣隆盛的狀態。
夏季與心氣相通應，心氣充沛則身體強健不易患病。心在志為喜，為神明之主，所以七情內傷首傷心神。心主血脈，心氣能推動血液運行，當心氣充沛時，血液在脈管中正常運行，周流不息，營養全身。若心神受損，心氣不充，經脈壅塞不通，則不能正常輸送血液，腦組織不能獲得充足的血氧供應，則容易發生缺血性中風。而情志病往往在夏季加重，更傷心神。因此，夏季調節情志至關重要，要注意保持心神安寧，心氣充沛，儘量避免過喜、盛怒、思慮過多、過度憂愁或驚懼。
調攝身心，使得氣血通暢僅是預防策略，一旦老年人出現一過性頭暈、肢體麻木或活動不靈、言語困難、精神倦怠、血壓異常等中風先兆症狀，應儘早就醫，以免釀成大患。