秋葵加它一起炒實在是太好吃!不但營養,常吃還能防癌抗癌!

秋葵燒牛肉

材料:牛腱肉(beefshank)450克、秋葵200克、削去蒂頭、番茄140克切塊、洋蔥100克切塊、太白粉(粟粉)11/2茶匙、蔬菜油2湯匙、酒1湯匙、番茄醬3湯匙、醬油2湯匙、糖1/2茶匙、鹽1/2茶匙

做法:1、牛腱肉以滾水汆燙2分鐘,取出逆紋切成2釐米厚的肉片;

2、取一小碗,放入太白粉和2湯匙水,拌成太白粉水;

3、炒鍋下油,大火加熱。洋蔥下鍋爆香,下牛肉、酒,拌炒片刻。隨後加入番茄醬、番茄、480毫升水、醬油、糖、鹽,煮沸後,改小火燜煮約1小時,至牛肉熟透。加入秋葵,煮熟。乙太白粉水勾芡,即可上桌。

蘿蔔乾炒肉末

材料:蘿蔔乾、肉末(肥瘦相間)、青椒、幹紅椒、生薑片、獨蒜瓣、鹽、白砂糖、生抽、老抽、生粉、香麻油、料酒

做法:1、蘿蔔乾切丁,青尖椒、幹紅椒去蒂及籽切成椒圈備用,生薑切末獨蒜去皮切末備用;肉末調入生抽、老抽、糖、生粉拌勻,加入1小勺麻油拌勻醃制15分鐘左右備用;炒鍋上灶燒熱注油,將醃制好的肉末下鍋炒散,出油出香後盛出備用;

2、就著鍋內底油,或斟情再添加少許油,下薑末、蒜末,青紅椒圈,熗鍋煸香;將蘿蔔乾丁下鍋,翻炒均勻;

3、將肉末回鍋一同翻炒,鍋內澆入少許料酒炒勻,調入少許糖,生抽,老抽少許翻炒均勻,香味溢出時起鍋裝盤。

胡蘿蔔炒肉

材料:胡蘿蔔、豬肉、薑片、蒜、油、鹽、料酒、醬油、澱粉、雞精

做法:1、胡蘿蔔切片,豬肉切片,用鹽、料酒、醬油、澱粉抓均醃15分鐘。

2、鍋裡放油薑蒜爆香,下肉片炒至變色。

3、放入胡蘿蔔片,炒至胡蘿蔔有點變軟時。

4、然後放入鹽炒翻炒一會兒。

5、最後放入雞精炒均,再炒一炒即可出鍋