上班族和久坐族總會有脖頸痛、頭痛、腰痛等一系列小病小痛，說大不大，但疼的時候卻難以忍受。教你10個按摩的部位，學會手法揉一揉，輕鬆緩解小疼痛！
緩解脖頸痛
把雙手放在頭上，張開五指；
把大拇指放在頭骨底部髮際線位置；
用大拇指輕輕按壓穴位，或者輕輕畫圈，可以促進腦補的血液迴圈；
30秒後移開手指，每天重複按摩幾次。
緩解頭痛
雙手輕輕交握，將右手大拇指放在左手虎口位置；
右手拇指和食指輕輕按壓左手虎口穴位，用畫圈的方式反復按摩幾次；
每次一分鐘左右，每天重複按摩幾次。
緩解腰臀部疼痛
站立姿勢，雙手放在臀部，拇指在後；
食指放在髖骨位置；
用拇指找到背部髖部的位置，然後五指一起按摩；
用畫圈的方式按摩，每次一分鐘左右，每天重複按摩幾次。
緩解胸痛
右手抓住左前臂，拇指在上、其他四指在下，拇指與食指用力按摩；
往同一個方向畫圈按摩，每次30秒，換另一個手臂。
緩解膝蓋痛
坐在椅子上，保持膝蓋彎曲；
使用中間的三根手指按摩膝蓋以下的位置；
手指用畫圈的方式按摩，每次一分鐘左右，每天重複按摩幾次。
緩解下腹部疼痛
坐下或站立，將拇指放在膝蓋內測；
拇指找准穴位，其他手指放在膝蓋上；
拇指輕輕按壓，每次持續30秒左右；
放開手，過一會繼續按摩，每天重複幾次。