健康只能說明你的身體狀況好，而長壽則是說明身體的持久性和延續性，這是兩個完全不同的概念。以健康的人生存品質較好，而長壽的人生命力較旺盛。
經常鍛煉身體的人會比較健康，但不經常鍛煉的人未必不健康。健康的人抵卸疾病的能力強，不健康的人抵疾病的能力差，但是如若不被感染重病，照樣也能活得長久。
建議中老年人散步，每天走一個小時就很好。北大老校長馬寅初癱瘓在床，哪有多少運動？但也活到九十九歲。過度的運動會損傷身體，加速人的損耗，加快了代謝並不一定會長壽。
簡單、平靜、安詳的生活和輕鬆愉悅的心情，是長壽的基礎。人長期處在憂愁苦悶的心境下，生活就會衰老很快，免疫功能下降，促使儘早走向死亡。所以，老年人一定要自尋其樂，常與人交流，不把煩惱的事情放在心上。“只有沒心沒肺，才會活的不累”。
用藥的問題很麻煩，亂用西藥的結果，更是嚇人。我們知道絕大多數的西藥都是化學合成的，是地球上原本沒有的東西，是人體不需要也不接受的東西。而中草藥絕大部分是地裡長出來的，是和糧食、水果、蔬菜一個來源，比西藥相對安全許多，因此我勸大家防病、治病儘量用中藥，少用或不用西藥。
長壽和睡眠的關係值得探討，各人有各人的不同的作息習慣，只要按照自我的規律去作息，自自然然地，不過勞、不過少、不過多，自己覺得舒服就行。