1、游泳游泳對膝關節無多大的負擔， 可使肌肉充分地活動， 是一項非常適合膝關節骨性關節炎患者的運動項目。
2、跑步對患有膝痛的人來說，凡是對膝關節有衝擊力的運動均不合適。
3、登山爬山道和走坡路是一項膝關節負重相當大的運動。此外，道路凹凸不平，稍有不慎，會扭傷膝關節。走上下地段對膝關節骨性關節炎患者來說，相當艱難。因此，對膝關節炎患者不提倡登山。
4、高爾夫球高爾夫球是一項行走性運動，從這一點上講是可以進行的。不過依據路線情況，也有球場起而動作難度大的情況，會對膝關節造成過重的負擔，為此，建議儘量選擇平坦的路線。
5、徒步旅行可以在無大的起伏的路面上行走。最初，盡可能選擇較短距離。
6、吸氧健身舞蹈吸氧健身舞蹈是一項含有跳躍和橫向動作的烈運動，處於發展過程中的膝關節炎患者進行該項運動有使關節再次受損的危險。