方法步驟：
01 如果得知冷空氣要來，首先要準備好厚實的衣物，出門多帶一件外套，睡覺的時候換上厚被子或者加蓋一層被毯。
02 要多喝白開水，保持身體水分，平常可以時不時地喝一口溫熱的白開水含在嘴裡，慢慢下嚥，保持咽喉等管道濕潤，另外保持室內相對濕潤，可以放一個加濕器，放一些綠色植物，不要太乾燥。
03 在乾燥一些的地方最好出門時戴上口罩，圍上圍巾，保護口鼻和咽喉，防止風沙。
04 在冷空氣來臨之前，可以在平常多喝一點生薑茶，吃飯的時候做點蘿蔔湯等食物，這些都有助於預防感冒。
05 相對而言增加一點運動量，最好是有氧運動，慢跑就是最好的選擇。