如何預防焦慮？

方法步驟：

01 良好的自我心態很重要。我們要樂天知命，知足常樂，把自己的心放寬，保持一個穩定的心態，尤其要注意控制自己的脾氣，不要輕易發火。

02 自我反省、自我刺激和放鬆。既然焦慮來源於壓力，那我們就要在日常生活中注意放鬆自己，並記得反省自己的情緒是否脫離了自己的控制，胡思亂想時，可以通過外界刺激來轉移自己的注意。

03 對自己催眠很重要。焦慮症患者大多數有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時你可以用數數、手舉書本讀等督促自己入睡。