養生的實質就是要做到“形體不蔽、精神不散”,養生的核心是要“調和陰陽”.
養生的原則是協調陰陽、保陽益陰；五臟堅固、脾胃為本；暢通經絡、調和氣血。
養生的途徑是順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節飲食而慎起居，堅五臟而通經絡，避虛邪而安正氣。
中醫將人的情志活動歸納為喜、怒、憂、思、悲、恐、驚“七情”.七情的變化既可以改變人的行為活動方式，又可以改變人的臟腑機能狀態，從而導致人體生理病理變化。因此，中醫養生主張形、神俱養，首重養神。
清靜養神
中醫認為“得神者昌，失神者亡”.調神攝生，首貴靜養。《內經》說“靜則神藏，躁則神亡”.因此，養神之道貴在一個“靜”字，使人的精神情志活動保持在淡泊寧靜的狀態，做到摒除雜念，內無所蓄，外無所逐。因為在這種狀態下，“清靜則肉腠閉拒，雖有大風苛毒，弗之能害”,有利於防病去疾促進健康，有利於抗衰防老，益壽延年。但是，清靜養神的方法，並不是要人無知無欲，無理想，無抱負，也不是人為地過度地壓抑思想或毫無精神寄託的閒散空虛，而是主張專心致志、精神靜謐，“寡言語以養氣，寡思慮以養神”,避免“多思則神殆，多念則志散，多欲則志昏，多事則形勞”.要做到少思寡欲，須有賴於思想的純正，克服個人主義、利己主義，提倡知足常樂。在生活中，保持達觀的處世態度，避免無原則的糾紛。要做到心神寧靜，需注意閉目定志，眼為心靈之視窗，閉目養神有利於心靜神凝。尤其人在精神緊張、情緒激動、身心疲勞的情況下，閉目養神片刻，往往能使人心平氣和，思緒冷靜，精神內守，坦然舒暢。
清靜養神的方法很多，這裡主要介紹修性怡神法。“性”是指人的性格和情操。現實生活中，高夀的人多性格開朗，情緒樂觀，其中有許多人情操高尚。相反，急躁、焦慮、憂鬱和憤怒的性格，常常使人疾病叢生或早夭。唐代大醫家孫思邈指出，“世人欲識衛生道，喜樂有常嗔怒少，心誠意正思慮除，順理修自除煩惱”.因此，講究養生之道，必須注重道德修養，養生貴在養心，而養心首重養德。生活中有許多活動，如閱讀、繪畫、書法、雕刻、音樂、下棋、種花、釣魚等均能賞心悅目、怡情養性、陶冶情操、調神健身。
調攝情志
人有各種各樣的情緒，這是人對外界刺激的反應。生活中難免產生這樣或那樣不良的情緒，關鍵在於善於控制和調節。常用的控制和調節情緒方法有以情制情法、移情法、昇華超脫法、暗示法、開導法、節制法、疏泄法等。
提供“養生中的情志調攝方法”閱讀，如果你很喜歡這些分享的“養生中的情志調攝方法”內容，希望你通過“養生中的情志調攝方法”,找到通往健康之路的金鑰匙。