克服失眠的六種好辦法：
第一：建議你不要總熬夜，23:00-3:00是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡，早睡早起對身體最好，養成一個良好的睡眠習慣。
第二：睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質對入眠有一定的負面影響，可以喝些牛奶、淡淡的綠茶。
第三：失眠會導致黑眼圈，建議睡前在眼周塗些維生素E膠囊，最便宜的那種就可以的，不僅可以淡化消除黑眼圈，還能減少眼周細紋預防魚尾紋。
第四：經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水，因為總失眠會讓人氣血不足、發虛。
第五：睡前可以把手疊放在小腹上，採用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默念數數，能夠很快入睡，而且還有瘦腹部的功效。
第六：睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，可用鏤空的磨腳石搓一搓，促進血液迴圈，改善睡眠品質。
對一般失眠者，可先用熱水泡腳20分鐘，水最好泡在足踝關節以上。泡完腳後進行足部反射區按摩，首先將足底搓熱，再搓足背及足部內外側，然後重點按壓腎、心、肝、失眠點、大腦、垂體、三叉神經、甲狀旁腺、性腺，每個反射區按壓5至8秒。
上述這些調理睡眠的好方法，只要你堅持使用，對於改善失眠問題，都是很有好處的。睡眠，對我們的身體健康來說，是非常重要的事。所以說，如果你有睡眠障礙的話，一定要及時調理和治療。
提供“告訴你克服失眠六大好方法”閱讀，如果你很喜歡這些分享的“告訴你克服失眠六大好方法”內容，希望你通過“告訴你克服失眠六大好方法”,找到通往健康之路的金鑰匙。