“走”得越多人越健康
朋友們散步，可以貪婪地呼吸著那裡的空氣，嗅花香、聽鳥鳴、觀魚遊，將整個身心與大自然沉浸在一起。
同樣，在單位裡每天午休的時候，也可以出去步行“兜風”,空調房裡的空氣比較污濁，人呆的時間一長，會覺得頭昏腦漲。
晚上的“走”基本上就圈定在社區內了，心血來潮的時候離家最近的公園漫步一圈，順帶連第二天的工作計畫也在大腦中制訂好了，誰還敢說這種“走”是浪費時間？
營養均衡多喝綠茶
以前人之所以得胃癌等消化系統腫瘤，多是源於營養缺乏和吃滾燙食物等緣故，而現在人們飲食種類豐富，多是由於營養不均衡引起。因此要均衡營養首先要多吃蔬菜水果等含維生素食品，不要暴飲暴食，減少脂肪的攝入。
中醫覺得多喝點綠茶是種很好的保健。綠茶中的有效成分可以抑制癌細胞生長所必需的尿激酶，這已經得到國外科學家的驗證。不過，很多人卻不懂得怎樣正確泡綠茶。正確做法應該是：用80度熱水沖泡茶葉，這樣既能保持茶香味道，也不會破壞茶葉中的營養。
朋友們成天在辦公室工作，花在鍛煉散步上的時間少之又少，而這也會讓我們的身體漸漸變差，所以朋友們要多出去走走哦。
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