長壽秘方1:愛上一種運動
選擇自己最喜歡的一種運動，這種運動必須是客觀條件允許的。同時，選擇自己喜歡的運動裝備。讓自己堅持下去的竅門是：不要把目標定得太高；要時時給自己獎勵；最好找一個同伴。爬山、旅遊、快步走、游泳、網球…
長壽秘方2:在給予中獲得滿足
從親人做起，經常給父母打電話，如果住在一起，多給他們帶去關心與問候，對於朋友，關懷、聆聽和陪伴，是給他們最好的禮物。做人要學會感恩、知足、責任。
長壽秘方3:將“綠色”生活進行到底
關注食物的來源，在可以選擇的情況下，對化學肥料、人工添加劑和防腐劑說“不”,注重調料、油脂和飲用水的品質。如果對田園生活情有獨鍾，建議到農村生活一段時間，學會自力更生豐衣足食。煙草、酒精會讓你變得更脆弱，有害身體健康。
長壽秘方4:調整適合自己的生物鐘
有的人適合早上工作，有的人要到了下午才覺得清醒。如果是前者，每隔5~6小時的進食，是保持精力充沛的好方法；若是後者，每天起床後給自己準備一頓富有營養的早餐，看看書或讀讀報紙，給自己多一點“蘇醒”的時間，能比較容易進入清醒狀態。此外，晚上因大腦過於興奮而無法正常入眠者，可在尋求安眠藥幫助之前進行如下嘗試：關窗、拉上窗簾，讓房間完全進入黑暗，開始冥想。
這些好用的養生方法，只要你堅持去做，那麼，對於延長壽命，就會有幫助。女性要想獲得長壽，健康的生活習慣，健康的飲食方式，這些都很重要。如果你也想擁有長壽的話，就趕緊來試試這些養生法吧。
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