【導讀】7個穴位常按摩緩解手腳冰涼！一入冬很多朋友都有手腳冰涼的情況，特別是有些老年人早上起來還有手部晨僵的情況。這就是我們中醫裡常說的“陽虛”.手腳冰涼很多原因都可以引起，如腸胃不適、身體虛弱、缺乏營養、食欲不振、好靜少動都會引起手腳冰涼。不過大家並不需要擔心，看了7個穴位常按摩緩解手腳冰涼！只要按摩下面7個穴位就能解決手腳冰涼的問題。
7個穴位常按摩緩解手腳冰涼
常按摩7個穴位緩解手腳冰涼
1、點按勞宮穴（握拳時中指所點的手心處），緩慢用力，盡力抓握幾秒鐘，然後緩緩放鬆稍停後再重複抓握，只需幾下就可使手指轉暖。
2、按摩大拇指內側的合穀穴、手腕內側3 -5cm的內關（在外關的反面）穴及膝蓋下方6-8cm的足三裡、腳底的湧泉穴。天天按摩，可緩解手腳冰冷及全身畏冷的症狀。
3、按摩三焦經上的陽池穴（位於人體的手腕部位，即腕背橫紋上，前對中指、無名指指縫凹陷處），可治療手腳發冷，迅速暢通血液迴圈，平衡荷爾蒙分泌，曖和身體，進而消除發冷症。懼冷而無法入睡的人，睡覺前按摩陽池穴，然後立刻蓋上棉被，身體很快就會暖和起來。只要堅持刺激陽池穴，便可不為冬天的來臨而發愁。刺激方法：
只要以此穴為中心，互相搓揉手背就可以。在手背摩擦生熱的同時，陽池穴就會得到充分的刺激，從而達到溫暖全身的效果。按摩陽池穴，最好是慢慢地進行，時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一隻手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內。
4、按揉胃經上的氣沖穴（位於大腿根內側，腹股溝稍上方，臍中下5寸，距前正中線2寸，此穴下邊有一根動脈）。先按揉氣沖穴，後按揉動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
5、常灸太溪穴：太溪，是腎經上的穴位（位於腳踝內側後跟骨上動脈凹陷處，當我們用手指按在這個位置上時，馬上可以感覺到這裡動脈的跳動，見上圖）。用艾條灸穴位的方法：把點燃的艾條靠近穴位，以能明顯感覺到燙為宜，感覺到很燙的時候就要移開一點。有的人，別的穴位稍微灸一會兒就感到燙，但是這個穴沒感覺，灸了半天還是不燙。這說明體內寒氣太重。熱量全部被太溪穴吸進溫暖腎經去了，所以一直感覺不到燙，實際上是太溪穴在大口吸收艾灸的熱量！須將太溪多炙幾天，這是最直接補充你體內熱量和陽氣的方法。
6、按摩位於腳小拇趾生長處外側膀胱經上的至陰穴（位於足小趾末節外側趾甲角與趾腹外側緣連線的中點處，距趾甲角旁開0.1寸，是足太陽膀胱經的末穴。
7、按摩湧泉穴（位於腳心部），它是腎經裡的重要穴位，可以促進血液迴圈，強筋壯骨。可用拇指快速按揉，直到有熱感為佳，每天早晚按揉100下，再接著揉搓各腳趾100下。補腎壯陽，能讓手腳快速暖和。）（湧泉穴位於當腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋中央處）。次數皆為每天2~3次，每次按壓穴道各40~50次。